首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 春季養(yǎng)生(3-5月) >養(yǎng)生根本
春季養(yǎng)生應遵循養(yǎng)陽防風的原則。春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發(fā),因此要注意保衛(wèi)體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。同時中醫(yī)養(yǎng)生學理論認為“春與肝相應”,所以春季五臟養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 雨水日宜“認干親”

    雨水這天在民間有一項特別風趣的活動叫“拉保?!保ū1t是干爹)。[詳情]

    2015/12/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季祛除風濕經絡按摩

    夏季養(yǎng)生,夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季經絡養(yǎng)生按摩法

    體內的諸多經絡都匯集在頭頂,頭頂穴位中的百會穴是“百脈之會,百病所注”,對此穴進行按壓能夠從總體上調養(yǎng)三焦經氣,排除積熱。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雨生百谷,協(xié)調身體內外環(huán)境

    每年的4月20日前后是谷雨節(jié)氣,太陽到達黃經30。谷雨,有“雨水生百谷”之意,在二十四節(jié)氣中排第6位,也屬于春季的最后一個節(jié)氣。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 經絡養(yǎng)生-宣肺通腑按摩法

    適當對風池穴施以刺激,能夠達到宣肺解表、宣通鼻竅、祛風散寒的功效,有益于祛除體內肺邪,保護肺臟。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清明雨水多,補肝勿過度

    清明作為一個重要的節(jié)氣,在這時養(yǎng)生對保持人體的健康意義重大。這時候幾乎不會再出現(xiàn)寒流。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 氣清景明,與自然同氣相求

    每年的4月4、5或6日,太陽到達黃經15。,此時即為二十四節(jié)氣中的清明。清明,就是天清地明的意思。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 經絡養(yǎng)生-養(yǎng)血益精按摩法

    在中醫(yī)看來,石門穴可以起到調節(jié)人體陰血和水液的作用。適當對該穴施加刺激,能夠溫下焦,補元氣,養(yǎng)血滋陰。[詳情]

    2015/11/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 經絡養(yǎng)生-補益元氣按摩法

    常常對百會穴施以按摩,能夠使人體的陽氣大大提升,起到振奮陽氣、清熱開竅、健腦通絡的作用。[詳情]

    2015/11/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雷打驚蟄,不同體質話養(yǎng)生

    驚蟄為二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年的3月5、6或7日,太陽到達黃經345時即為驚蟄,“蟄”的意思是藏,驚蟄寓意著蟄伏在泥土里冬眠的各種動物 ...[詳情]

    2015/11/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 經絡養(yǎng)生-健脾養(yǎng)胃按摩法

    中脘穴是胃經的募穴,被稱為胃的“靈魂腧穴”,屬于消化系統(tǒng)的保健要穴。對該穴施行按摩可以調整脾胃功能,具有補中益氣、健脾和胃的作用。[詳情]

    2015/11/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)物候與農事宜忌

    自秦代以來,我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的,而在自然界、在人們的心目中,春是溫暖,鳥語花香;春是生長,耕耘播種。[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)防病宜忌

    古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)?!笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)起居宜忌

    春季是我國氣候中冷暖交替、氣候多變的季節(jié)。今天是春風和煦,明天就變得寒風襲人;白天氣候宜人,晚上卻會寒冷異常。[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春雜談:春神句芒的形象

    句芒的形象若何?據(jù)材料,春神句芒的原始形象,是鳥身人面。《山海經I海外東經》說:“東方句芒,鳥身人面,乘兩龍。”[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)民俗宜忌

    所謂報春就是立春前一日及立春當日,讓人扮演成春官、春吏或春神的樣子,于街市、道路上高聲喧叫“春來哩”、“春到哩”,將春天來臨的消息報告給鄰里 ...[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雨水來臨,脾胃養(yǎng)護正當時

    “立春天漸暖,雨水送肥忙?!痹谵r民看來,雨水是小春管理、大春備耕的關鍵時節(jié),而對此時節(jié)的養(yǎng)生而言,貴在調養(yǎng)脾胃。[詳情]

    2015/11/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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