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立春飲食:食物也能舒緩肝郁

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/1/26
導讀:◎多食性質(zhì)辛甘發(fā)散的食物 春季生機盎然,陽氣升發(fā),因此飲食也要順應這樣的特點,多食辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。酸味入肝,具收斂的特點,不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄,因此立春應少吃酸性食物。香菜、韭菜、香椿、洋蔥、芥菜、蘿卜、豆豉、茼蒿、茴香、菠菜、蕨菜、大棗、百合、…


◎多食性質(zhì)辛甘發(fā)散的食物

春季生機盎然,陽氣升發(fā),因此飲食也要順應這樣的特點,多食辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。酸味入肝,具收斂的特點,不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄,因此立春應少吃酸性食物。香菜、韭菜、香椿、洋蔥、芥菜、蘿卜、豆豉、茼蒿、茴香、菠菜、蕨菜、大棗、百合、荸薺、銀耳等都非常適合立春節(jié)氣食用;而橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等應少吃。另外,還可以多食用豆芽、香椿芽等芽菜,它們具有升發(fā)陽氣的作用。

●明星食物

白蘿卜

白蘿卜色白,五行歸屬金,與五臟的肺相對應,性平、味甘辛,歸肺、脾二經(jīng),具有下氣、消食、潤肺、解毒生津和利尿通便的功效?!侗静菥V目》稱之為“蔬中最有利者”,對于肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢、酒精中毒等有一定的作用。

立春時節(jié)非常適合食用白蘿卜?!堆嗑q時記》中云:“是日,富家多食春餅,婦女等多買蘿卜而食之,曰‘咬春’。謂可以卻春困也?!笨梢娞}卜是一個不錯的春季食物。現(xiàn)代研究認為,白蘿卜含芥子油、纖維素,具有促進消化、增強食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。當然,要提醒的是,白蘿卜不適合脾胃虛弱者,如有大便稀溏者應少吃。另外,在服用參類滋補藥時忌食白蘿卜,以免影響療效。

香菜

香菜也就是芫菜,又名胡荽,是常用的調(diào)味品,也是一味解表藥。香菜是由西漢張騫出使西域時引入的?!侗静菥V目》中說:“芫荽性味辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達四肢”。中醫(yī)認為香菜性溫、味甘,能健胃消食、發(fā)汗透疹、利尿通便、疏風解毒。它的嫩莖和鮮葉有種特殊的香味,常被用作菜肴的點綴、提味之品?;几忻凹笆秤徽裾?、小兒出麻疹者尤其適合食用香菜。

茭白

茭白又名茭筍、菰筍、茭瓜,是我國南方的特產(chǎn)蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。中醫(yī)認為茭白有祛熱、止渴、利尿的功效,春夏兩季食用尤為適宜,茭白還有解酒醉的功用。由于其質(zhì)地鮮嫩,味道甘美,被視為蔬菜中的佳品,適合與肉類共炒,營養(yǎng)價值較高,容易為人體所吸收。

豆芽

食用芽菜對健康有利是眾所周知的常識,芽菜中以綠豆芽最為常見。綠豆芽也是素食者所喜愛的食品之一。綠豆在發(fā)芽過程中,維生素C含量會增高,而且部分蛋白質(zhì)會分解為易于吸收的氨基酸。

綠豆芽可清熱解毒、利尿除濕、解酒毒,是祛痰火濕熱的家常蔬菜,常吃可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。綠豆芽纖維較粗,不易消化,且性質(zhì)偏寒,脾胃虛寒之人不宜久食。 

 

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