五色食物對(duì)五臟 黑色養(yǎng)腎白色養(yǎng)肺

人體的五臟有哪些呢？中醫(yī)的五臟是指心、肝，脾、肺、腎。不同的臟器有不同的功能，也有最“怕”的生活習(xí)慣，那么，五臟怕什么呢？下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來介紹一下，五臟最怕的東西。

肝臟怕胖

肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。

預(yù)防：少吃油膩、煎炸的食物，每天保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠，戒除熬夜等陋習(xí)，限制飲酒量。肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高，故不要擅自用藥。

心臟怕累

過度勞累是心臟的頭號(hào)大敵，長(zhǎng)期作息不規(guī)律，以及壓力過大、抑郁或情緒波動(dòng)、肥胖、大量抽煙喝酒等，都可能引發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形成等急性病變，從而發(fā)生猝死。

預(yù)防：每天應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間和良好的心態(tài)，飲食宜清淡，戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)。有心血管疾病者，要堅(jiān)持規(guī)范用藥，定期體檢及做心臟專項(xiàng)檢查，30-45歲的人群每年做1次，45歲以上者每年2次。

胃怕生冷

胃一旦受到冷空氣或冷食的刺激，會(huì)收縮痙攣，出現(xiàn)胃部絞痛、腹瀉等不適，還會(huì)影響消化液分泌，引起消化不良。

預(yù)防：養(yǎng)成三餐規(guī)律、每餐八分飽、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，還要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)的攝入不可減少，要適當(dāng)吃些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品、豆制品;夏季最好吃些綠豆湯、百合粥等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。

肺怕環(huán)境差

肺臟對(duì)環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在空氣污濁、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)，肺就會(huì)慢慢變得脆弱。

預(yù)防：每天主動(dòng)喝6-8杯水，尤其是早晨起床后的一杯水最為重要;飲食上多吃些富含維生素的果蔬，多吃些滋陰清熱的食物，如銀耳和梨。另外，戒煙很關(guān)鍵，煙性屬“火”，最易灼傷肺之津液。

腎怕熬夜和憋尿

長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡的人，腎臟最容易出問題。而憋尿?qū)】滴：艽?，尤其?duì)腎臟。

預(yù)防：注意勞逸結(jié)合，如出現(xiàn)長(zhǎng)期貧血、腰痛等癥狀，及早就醫(yī)。不管有無尿意，都應(yīng)增加排尿次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時(shí)排1次尿。