你可能要祛濕了

春季皮癢，濕邪作怪。祛濕止癢，可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓，少食生冷，烹調(diào)多用蔥姜蒜。

在嶺南地區(qū)，每到春天，紅艷艷的木棉花開滿枝頭，煞是好看?？傆胁簧俅髬屖卦跇湎?，不為賞花，而是等著木棉花掉下來，把它們一朵朵撿回家。

年輕人常常不屑又不解，覺得“守株待花”實(shí)在太掉價(jià)。大媽們卻振振有詞：春天濕氣重，容易皮癢，用木棉花煲湯、煮粥，可祛濕止癢！

別以為大媽們沒見識，她們還真說對了?！办顫瘛?，正是中醫(yī)預(yù)防、治療春季皮膚瘙癢的經(jīng)典方法。

體內(nèi)濕邪，不分南北

祛濕跟皮膚癢有什么關(guān)系？我們先來看看“濕”是什么。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師李東海指出：“中醫(yī)理論說的‘濕’，就是水分多。濕、燥、寒、暑、風(fēng)、火，被稱作‘六氣’。這是古人對四季氣候變化的一種直觀認(rèn)識?！?/span>

這很好理解，在南方，春天天氣返潮，窗戶、桌子、墻壁上，都蒙著一層小水珠，衣服怎么都晾不干，顯然就是濕氣很重。

濕氣不一定有害。每年二三月份，濕氣開始生成，滋養(yǎng)萬物，我們才能迎來百花盛開、姹紫嫣紅的春天。但如果天氣長期潮濕，或人們體質(zhì)虛弱、涉水淋雨，以致濕氣過盛，入侵人體，則會致病。引起人體不適的濕氣，中醫(yī)也稱為“濕邪”。

“濕邪侵襲人體，其中一個途徑是皮膚。當(dāng)濕邪滯留在皮膚間，與人體內(nèi)的氣血相互搏擊、往來竄行，體表氣血運(yùn)行不暢，人便會覺得瘙癢?！?/span>

北方的春天和南方迥異，沒有潮濕的“回南天”，還會發(fā)生沙塵暴。然而，北方的皮膚病患者也需要祛溫，為什么？

李東海解釋道，“濕”有內(nèi)外之分。外界環(huán)境潮濕，叫“外溫”，人體內(nèi)水濕停聚，叫“內(nèi)濕”。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體運(yùn)化水谷的重要臟腑。過吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果，煙酒不離手，都會損傷脾胃功能，使水濕運(yùn)化失常，以致寒溫內(nèi)生，引起瘙癢。此外，生活過于安逸，脾胃運(yùn)化功能減弱，也會使水濕運(yùn)化不暢。

“現(xiàn)代人往往吃得多動得少，皮膚病病人多是外濕、內(nèi)濕兼而有之。單純由外濕引起的皮膚病，癥狀主要以皮疹為主；若兼有內(nèi)濕，常伴隨著全身癥狀?！?/span>

瘙癢遷延不愈、皮疹滲出明顯，多有濕邪

濕邪引起的皮膚問題，跟西醫(yī)里的皮膚病沒有一對一的對應(yīng)關(guān)系。根據(jù)李東海臨床觀察，濕疹、水痘、帶狀皰疹、手足癬等病人，較多與濕邪有關(guān)。

“中醫(yī)認(rèn)為，濕氣具有黏滯性。因此濕邪致病，最突出的特點(diǎn)是‘如油如面，纏綿難愈’，很難徹底治好。很多病人都有多年病史，一到春夏，瘙癢、皮疹就按時‘報(bào)到’?！崩顤|海說。

受濕邪侵犯者，還常見以下幾種癥狀，大家可作自我參照：

這些癥狀，說明體內(nèi)有濕邪

√看舌頭：舌頭胖大，兩側(cè)有齒痕，舌苔厚膩。

√看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖干凈。

√看身材：一般來說，“肥人多濕”。

√看精神狀態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為“因于濕，首如裹”。病人會覺得頭腦昏沉，身體困重，仿佛被厚衣包裹一般，整個人懶洋洋的，不愿意活動。

√看皮疹形態(tài)：腫脹、糜爛、滲出明顯。

√看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發(fā)于陰囊、小腿、腳部。

多吃赤小豆、薏仁、生姜，驅(qū)散濕氣

春季皮癢如何防濕祛濕，預(yù)防皮膚瘙癢？

最重要的，自然是“避外濕”。遇到春雨淋漓不盡的潮濕天氣，應(yīng)關(guān)好門窗、少出門，避免去濕氣濃重的地方游玩，如樹林、湖泊、水塘等。在家里放一個濕度計(jì)，若發(fā)現(xiàn)室內(nèi)相對濕度高干70%，及時開啟除濕機(jī)或空調(diào)除濕。

食療也是便捷的祛濕法。李東海指出“薏仁、赤小豆有消水腫、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除濕，土茯苓除濕解毒、通利關(guān)節(jié)，馬齒莧、木棉花、綿茵陳(也稱白蒿)清熱利濕，香薷行水散濕。大家在春天不妨適當(dāng)多食用這些食材?！钡⒁庖稽c(diǎn)：薏仁、馬齒莧、木棉花較寒涼，孕婦及脾胃虛寒、常出現(xiàn)腹瀉者慎用。

日常做菜時，還不如多加一些蔥、姜、蒜、茴香、香菜提味。這些食材性辛溫、芳香化濕，有助于加強(qiáng)脾胃運(yùn)化。特別是在不慎淋雨后，如果能馬上喝一碗溫?zé)岬慕?，可?qū)散寒濕之氣。

另外，春天應(yīng)少吃涼拌菜、生冷瓜果、冷飲、雪糕，以免內(nèi)濕與外濕聯(lián)合為患。

【祛濕菜式推薦】

●薏仁赤小豆粥、山藥粥、木棉花粥

●薏仁白扁豆雞腳湯、土夜苓粉葛豬骨湯、綿茵陳鯽魚湯

●清炒馬齒莧、松仁玉米

●木棉花槐花蜂蜜茶、香薷綠茶

選祛濕外用藥，記住“水對水，干對干”

藥店里，以“除濕止癢”為名的外用藥不在少數(shù)。

李東海認(rèn)為，濕氣重的人，可以選用這些藥物止癢。選擇時，注意一個原則：“水對水，干對干”。除濕止癢洗液，更適合皮疹滲出明顯時使用；皮疹干燥時，則用除濕止癢軟膏。

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有些癢，不能只靠祛濕

李東海提醒：“如果自行食療、用藥一周左右，瘙癢還沒有明顯改善，建議到醫(yī)院就診?！?/span>

這是因?yàn)?，食材的藥性都比較平和。當(dāng)病情較重，只靠食療，顯然力度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

另一方面，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，除了濕邪外，風(fēng)邪、熱邪、氣血虛等也會引起皮膚瘙癢。要止癢，不能僅僅關(guān)注祛濕。

李東海介紹道，如果大家發(fā)現(xiàn)，瘙癢游走全身、發(fā)無定處，皮膚容易被抓破出血，破損處干燥結(jié)痂、少見糜爛滲出，皮膚出現(xiàn)脫屑，要注意風(fēng)邪致病的可能。此時應(yīng)用麻黃、紫蘇、浮萍、桑葉等藥材，祛風(fēng)止癢。

如果皮疹處色澤鮮紅，瘙癢遇熱加劇、遇冷減輕，同時伴有針刺般的灼痛感，要注意熱邪。對此，可用涼血解毒類藥材，如白茅根、板藍(lán)根、生地等。

如果皮疹反復(fù)發(fā)作，且病人平素體質(zhì)較弱、易疲勞、易感冒、易頭暈、月經(jīng)量少等，要注意氣血不足的可能性。治療之關(guān)鍵在補(bǔ)氣血，常用人參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥材，以及當(dāng)歸、首烏、熟地黃等補(bǔ)血藥材。

“從門診的情況看，不少病人是風(fēng)邪、熱邪、濕邪相兼為病，或濕邪兼雜氣血虛等。普通人比較難自我鑒別，需要由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行望聞問切，才能明確診斷，對癥下藥?！崩顤|海說。

說說那些止癢“老辦法”

民間流傳的種種止癢法，取諸食材，非常便捷，效果如何？李東海醫(yī)師一一點(diǎn)評。

●花椒泡水，涂于患處

點(diǎn)評：花椒性辛溫，有溫中散寒、除濕殺蟲的作用。涂抹花椒水，有助于止癢，對螨蟲、陰虱引起的瘙癢尤為適用。

但花椒刺激性比較強(qiáng)，如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)明顯的紅、腫、熱、痛，使用后炎癥反應(yīng)可能會加重。

●冬瓜皮煎水，用于沐浴

點(diǎn)評：冬瓜有清熱、利水濕之效。對一些皮膚瘙癢、腫脹的病人，有助于消除水腫。SA'>膚已經(jīng)出現(xiàn)明顯的紅、腫、熱、痛，使用后炎癥反應(yīng)可能會加重。

●香菜泡酒，涂于患處

點(diǎn)評：香菜辛溫香竄，可發(fā)汗透疹。水痘、麻疹、風(fēng)疹病人用其涂抹，可促使疹子透發(fā)，輔助止癢。

●韭菜煎水，擦洗身體

點(diǎn)評：這對風(fēng)邪引起的皮膚瘙癢、干燥、脫屑，都有一定作用，因?yàn)榫虏丝苫钛?、祛風(fēng)止癢。