首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 > 正文

小滿陽升儲(chǔ)陽氣,辨體質(zhì)養(yǎng)生

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/11/3
導(dǎo)讀:小滿時(shí)節(jié)的特點(diǎn)為陽氣不斷上升,但還沒有到達(dá)最鼎盛時(shí)期。這時(shí)對(duì)陰陽變化的反應(yīng)因人而異。


小滿時(shí)節(jié)的特點(diǎn)為陽氣不斷上升,但還沒有到達(dá)最鼎盛時(shí)期。這時(shí)對(duì)陰陽變化的反應(yīng)因人而異。例如,有些冬天陽氣潛藏比較好的人會(huì)表現(xiàn)出心中不躁,愛吃溫補(bǔ)的食物并且無熱象,可以吃熱性和溫性的食物;而那些在冬季陽氣潛藏不好的人,就會(huì)表現(xiàn)出面紅頭暈、心情煩躁,為陰不制陽、浮陽外越的現(xiàn)象。此時(shí)不要吃熱性和溫性的食物,應(yīng)該吃一些平性和涼性的食物。

【積極運(yùn)動(dòng)與合理睡眠】

小滿節(jié)氣內(nèi),起居活動(dòng)也一定要與自然規(guī)律相協(xié)調(diào)。進(jìn)行多樣的戶外活動(dòng),與自然萬物同氣相求。通過運(yùn)動(dòng)使自己與自然相融,用運(yùn)動(dòng)的陽氣使健康的身體得以充實(shí),能夠提升清氣,使?jié)崴聻a。在睡眠方面,應(yīng)該天亮就起床,天黑就睡覺;不要害怕天氣炎熱,此時(shí)反而應(yīng)該多做戶外活動(dòng),多接觸日照’充實(shí)身體,以化肝陽,使人平和;多做運(yùn)動(dòng),是保健以及與夏天相和諧的正確方法。若缺乏運(yùn)動(dòng),夏天沒有得到充足的陽氣,身體就會(huì)因?yàn)闊崃康膬?chǔ)存不夠而怕冷,到了秋天,體內(nèi)缺乏陽氣,冬天就容易患病。

【不同體質(zhì)人的養(yǎng)生】

中醫(yī)理論講究“天人合一”與“人與天地相應(yīng)”的整體觀,認(rèn)為人的生命和外界環(huán)境因素協(xié)調(diào)統(tǒng)一,而機(jī)體內(nèi)部各種因素同樣是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的,所以,根據(jù)木、火、土、金、水五行特征,再與心理情性相結(jié)合,把大部分人群劃分為五類?!鹅`樞·陰陽二十五人》根據(jù)陰陽五行學(xué)說,結(jié)合人體體形、膚色、態(tài)度、秉性和對(duì)自然界變化的適應(yīng)能力等特征歸納分類出五行人。絕對(duì)典型的五行人特別少,實(shí)際上,根據(jù)“木生火,火生土,金生水,水生木,土生金”的原理,大部分人可能同時(shí)具備兩個(gè)臨近的五行體質(zhì)特點(diǎn)。

五行人的特征與養(yǎng)生

體質(zhì)分類

特質(zhì)特征

養(yǎng)生要點(diǎn)

木型人

頭小,面長,狹色蒼白,兩肩廣闊,背部直挺,手足靈活,身體弱小。

在精神上應(yīng)該保持積極樂觀的情緒,不要憂郁惱怒,多參加戶外活動(dòng)最好多參加太極拳等以練氣為主的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的陰陽平衡非常有益。

火型人

頭小,臉形瘦尖,皮膚赤色,肩背髀腹勻稱,脊背肌肉寬  厚,手足小,步履穩(wěn)健,性

情急。

在精神上夏天表現(xiàn)為心情煩躁,容易引起中風(fēng)、高血壓等心腦血管疾病。應(yīng)該保持樂觀隨和的心態(tài),平心定志,切忌遇事急躁,注意對(duì)肝腎的養(yǎng)護(hù)。

金型人

體形比較瘦小,方形臉,鼻金型人直口闊,膚色較白,但四肢清瘦,肩背較寬,動(dòng)作敏捷。

初夏天氣變化大,金型人容易出現(xiàn)咳嗽、過敏、哮喘等和肺有關(guān)的疾病。應(yīng)該保持寧靜的心態(tài),防止憂愁抑郁,有利于氣血和暢,調(diào)和肝氣。

土型人

頭大,肩背豐厚,面圓,皮膚黃色,手足不大,腹大,肌肉豐滿,大腿到跳脛部都生得壯實(shí),全身上下都非常勻稱,步履穩(wěn)重。

這類人易因臟腑內(nèi)里陽氣不足而引起外感濕邪,產(chǎn)生腹瀉、惡心、腹脹等不適癥狀。宜保持積極樂觀的心態(tài),心平氣和,防止肝郁克脾.

水型人

頭較大,膚色偏黑,腮部較寬,偏矮,體形較胖,發(fā)密而黑,手指短,腹部較大,腰臀稍大,怕寒喜暖。

夏季容易下雨,水型人特別容易出現(xiàn)如口苦、惡心、胃脘脹悶等濕困中焦的癥狀。宜安定心神,順應(yīng)自然規(guī)律,保持陰陽平衡。

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

相關(guān)文章
說兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字

時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

推薦閱讀Red

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)