天再熱，也別讓腳著涼

夏季到了，在大街小巷，無論男女，都是赤足、涼鞋，這幾乎成了夏天里的特有風(fēng)景線。

你可能有所不知，到了夏天，人們光腳穿涼鞋的時候確實比較多，但如果不注意很容易使腳受寒，而這會影響內(nèi)臟，引起胃疼、腰腿痛等。

醫(yī)學(xué)研究證明，人的腳掌密布了許多血管，有豐富的末梢神經(jīng)。腳上存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，調(diào)節(jié)全身健康狀況的許多經(jīng)絡(luò)和穴位。雙腳運動時，不斷地刺激腳底，這種刺激可反射到大腦皮層，對大腦的功能有調(diào)節(jié)作用，并且通過中樞神經(jīng)再間接調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，對維持健康意義重大。

雖然心臟是人體血液循環(huán)的動力保證，但由于雙腳離心臟位置最遠，加上重力的作用，使血液從心臟流向雙腳較為容易，而腳部血液回流心臟則相對較難，當(dāng)大量血液積聚于下肢靜脈時，下肢組織壓力增加，必須依靠下肢肌肉泵的作用，擠壓下肢血管，協(xié)助心臟的泵血作用，迫使下肢靜脈血液通過靜脈瓣流向心臟，完成血液的體循環(huán)過程。因此，有人把腳稱為人的“第二心臟”。

俗話說，“寒從腳起”，腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，反射性地引起上呼吸道點膜內(nèi)的毛細血管收縮，使抵抗力盛著下降。此時，原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會乘虛而入，引起感冒等多種疾病。腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼后，正常運轉(zhuǎn)的血管組織收縮，時間長了會導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病等。所以夏季養(yǎng)生要注意腳的防護，不能隨便光著腳到處走。也不能讓腳在冰涼的水里待著。

【夏季養(yǎng)生小貼士】

有皮膚過敏史的人，盡量不要穿塑料涼鞋和拖鞋，最好穿布涼鞋或竹涼鞋要是你喜歡穿這種塑料涼鞋，則要穿上襪子，避免腳部與涼鞋直接接觸，這樣皮炎就不會光顧你了。