夏季里如何養(yǎng)陽氣？

夏季氣溫逐漸升高，并且達到一年中的最高峰，而且夏季雨量豐沛，大多數(shù)植物都在此季“瘋狂生長”，人體的陽氣在這個時候也較為旺盛，因此夏季養(yǎng)生要注意順應(yīng)陽氣的生長。

因天氣炎熱，人往往比較煩躁，要避免天氣給自己帶來的負面影響，就要把酷暑高溫拒之門外。

在夏天，人容易心火過旺，因此飲食應(yīng)清淡，盡量少吃油膩食物；在流汗后，不僅要補充水分，還應(yīng)補充鹽分；夏季易中毒，所以要注意飲食衛(wèi)生，并且不要食用變質(zhì)食物。

夏季天氣炎熱，要注意勞逸結(jié)合，應(yīng)盡量避免在烈日或持續(xù)高溫下工作，注意午休，晚睡早起。睡覺時不要貪涼，最好不開電扇，不露天睡眠。

中暑是夏季的常見病，人們可以用多吃防暑食物、保證睡眠等方法來避暑。另外，還要注意預(yù)防支氣管哮喘、腹瀉、肺氣腫、慢性支氣管炎等疾病。

運動要避過高溫時間，清晨和黃昏是最好的鍛煉時間。運動時間不宜過長，強度不宜過大，散步、太極拳是夏季的理想運動。在運動后，不要飲用大量的涼開水，也不要用冷水沖澡。

此外，在夏季要抓住治冬病的好時機。許多冬季常發(fā)生的疾病或因體質(zhì)陽虛而發(fā)生的病癥，可通過在夏天增強人體抵抗力，減少發(fā)病概率。冬病夏治是抓住了夏季陽氣最盛、冬季陰盛陽衰的特點。久咳、哮喘、痹癥、泄瀉等疾病用冬病夏治的方法治療效果較好，常用的方法有針灸和進補。