精神內(nèi)守，病安從來(lái)

夏天到了，陣陣熱浪襲來(lái)，很多人都會(huì)不約而同地嘮叨這類話：天氣異常地?zé)幔那橐哺鵁┰?；打不起精神說(shuō)話，安安靜靜的還待不??；想忙碌起來(lái)干點(diǎn)活，卻一動(dòng)也不想動(dòng)……

其實(shí)，雖然夏季的天氣有些糟糕，很容易影響人的心情，但我們心境的好壞卻對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談到真正的長(zhǎng)壽之道時(shí)說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”也就是說(shuō)要學(xué)會(huì)掌控自己的身體和欲望。雖然說(shuō)，人之初，性本善，但是人在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)不可否認(rèn)地出現(xiàn)貪婪和欲望，所謂欲望無(wú)止境，如果不懂得節(jié)制，遲早會(huì)被埋葬在欲望之火中。所以，掌控自己的身體和欲望才是長(zhǎng)壽的不二法門。在生活中，我們很難看見(jiàn)哪個(gè)斤斤汁較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人是能夠長(zhǎng)壽的。

在中醫(yī)的養(yǎng)生之道中講究“養(yǎng)心調(diào)神”，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的論述是一致的。扁鵲也是養(yǎng)心調(diào)神養(yǎng)生論的支持者，他非常提倡淡泊名利，不求聞達(dá)，追求心靈的內(nèi)在平衡與和諧。

但是要做到“養(yǎng)心調(diào)神”卻是非常不容易，首先要保持良好的情緒。人的情感活動(dòng)和心理健康與身體的健康有著十分密切的關(guān)系從某種意義上說(shuō)，心理精神因素對(duì)身體健康的影響更大，甚至超過(guò)了生理因素。醫(yī)生在就診的病人中發(fā)現(xiàn)，一些機(jī)能性疾病是由精神心理因素造成的，如神經(jīng)官能癥、偏頭痛、消化不良等，可以稱之為心因性疾病某些器質(zhì)性疾病，如潰瘍病、高血壓、冠心病的產(chǎn)生和加重，也與心理因素有密切的關(guān)系，有時(shí)甚至造成危及生命的嚴(yán)重后果。

夏季養(yǎng)生小貼士：俗話說(shuō)得好：“心靜自然涼”夏天首先就要心靜，靜則生陰，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟少一分貪念，就會(huì)少一分心煩靜則神安，哪怕5分鐘都可見(jiàn)效。