“立夏”在天文學(xué)上表示:即將告別春天,夏天馬上開(kāi)始。在這個(gè)節(jié)氣里,是一個(gè)萬(wàn)物增長(zhǎng)增高的時(shí)侯。
在人們?nèi)粘I钪?,“立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來(lái)。
“立夏”即夏天的開(kāi)始,天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,植物生長(zhǎng)到了茂盛期,從中醫(yī)理論認(rèn)為此時(shí)利于心臟的生理活動(dòng)。人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化,重點(diǎn)關(guān)注心臟。人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體,自然界的四季消長(zhǎng)變化,和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。心對(duì)應(yīng)“夏”,也就是說(shuō)在夏季,心陽(yáng)最為旺盛,同時(shí)也提醒人們夏季需要更多的保養(yǎng)心臟。
“立夏”之季,從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài),避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng),老年人更應(yīng)注意預(yù)防氣血瘀滯,心臟病的發(fā)作。在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許,晚飯后飲少量紅酒,以保持氣血通暢。
宜多食:
具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁,綠豆,冬瓜,絲瓜,水芹,黑木耳,藕,胡蘿卜,西紅柿,西瓜,山藥等。
宜忌食:
肥甘厚味,辛辣助熱之品,如動(dòng)物脂肪,海腥魚(yú)類(lèi),生蔥,生蒜,辣椒,韭菜,海蝦,牛羊肉等。
晚上宜梳頭
這里的梳頭,指的是中醫(yī)的“拿五經(jīng)”。也就是用五指分別點(diǎn)按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng),左右相加,共5條經(jīng)脈,梳3—5次,每次不少于3—5分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為,頭為“諸陽(yáng)之首”,梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)分泌活動(dòng)、改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭,可使人的面容紅潤(rùn),精神煥發(fā)。此外,還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。
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