魚際、曲池、迎香，護肺的三大寶穴

在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學觀念里，秋氣與人體的肺臟相通，肺臟開竅于鼻，而其表現(xiàn)在皮毛。秋天，秋高氣爽也帶著燥氣，若肺氣失調(diào)，則容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養(yǎng)生要注意呼吸系統(tǒng)的維護，特別要注意肺部的調(diào)養(yǎng)。

在剛剛過去的夏天里，人們喝冷飲，穿衣蓋被都盡量輕薄，使得脾胃虛寒，而脾又為“肺之母”，脾受涼必然會對肺有影響。中醫(yī)還有“肺為嬌臟”的說法，就是說肺既怕冷也怕熱，既怕干也怕濕。即使在其他季節(jié)里沒有注意養(yǎng)肺，在秋季也要對肺特別關注，因為在適合養(yǎng)肺的季節(jié)里多呵護肺，可能會收到事半功倍的效果。

秋季護肺，按揉穴位是一個很好的選擇。但要注意，秋季養(yǎng)生要分為前后兩個階段。秋天的主要邪氣是燥，但有溫燥和涼燥之分秋天的前半季溫燥彌漫，選雙側魚際、曲池、迎香，滋養(yǎng)肺氣，預防鼻炎咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。秋季的后半程涼燥橫行，每天堅持按揉魚際、迎香、曲池，還肺一片清涼，將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。

魚際可以不拘時地進行按壓，每天最少3~5分鐘，并要長期堅持。

曲池有很好的清熱作用，每天下午1~3點按揉這個穴位最好，因為這段時間是陽氣最盛的時候，按揉此穴位可以使陽氣降下來。

曲池的位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點完全屈肘時，在肘橫紋外側端處、迎香穴屬手陽明大腸經(jīng)。“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”。顧名思義，如果鼻子有毛病，例如因為感冒或鼻子過敏等引起鼻腔閉塞，以致不聞香臭，按摩本穴有直接效果。每天雙手按在兩側迎香穴上，往上推或反復旋轉按揉2分鐘，鼻腔會明顯濕潤、通暢很多。迎香穴就在鼻翼兩側。

【秋季養(yǎng)生小貼士】

秋季護肺除了要按揉以上三個穴位之外，還要注意飲食，人們在飲食中還要注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不要過分，除了溫肺外，還應盡量吃些潤肺的東西，如杏仁、桃仁等干果，對肺都有滋潤作用，另外，還要多喝水，也可以直接從呼吸道攝入水分，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入蒸氣，每次10分鐘，早晚各一次即可。