太極拳，秋季平衡陰陽的養(yǎng)生功

太極拳是我國的國粹，它適合任何年齡、性別、體型的人練習。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。練習太極拳時，需要練習者手足并用，動作連貫柔和，心與意、氣與力、手與腳能有機結(jié)合，具有健身、防病、改善生理機能和延緩衰老的功效，是一種適合經(jīng)常鍛煉的養(yǎng)生功法。秋季養(yǎng)生經(jīng)常練習太極拳，對于身心健康有意想不到的收獲。

我國著名的水利工程師張含英先生活了102歲，他不僅為我國的水利事業(yè)作出了重要貢獻，在養(yǎng)生上也有很多經(jīng)驗，曾榮獲“世紀健康老人”的稱號。他除了生活規(guī)律、樂觀豁達外，最喜歡的就是打太極拳。張含英中學時就開始學太極拳，幾十年來一直堅持練習，已經(jīng)成了他生活的一部分。張老通過打太極拳治好了疾病，強健了身體，延長了壽命。

太極拳是一種非常柔和的運動，有強身健體的效果，對于消化系統(tǒng)的各種慢性病有良好的輔助治療及康復作用。太極拳對消化系統(tǒng)疾病的影響在于：

（1）習練太極拳順應四季的陰陽消長潤養(yǎng)五臟，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，四臟陰陽調(diào)和滋潤脾胃，促進六腑代謝，治療胃腸、肝膽方面的慢性疾病效果非常明顯。

（2）由于打太極拳使血液流暢，循環(huán)加強，各臟器的供血增加，同時由于腹式呼吸可使腹腔內(nèi)各臟器受柔和、持久而有節(jié)律的按摩，促進消化液的分泌，加強胃腸的蠕動，使局部供血得到改善，因而對消化系統(tǒng)，特別是胃腸的組織和功能都有良好影響腸胃吸收得好，相應也加強了各臟器的活動功能和機體的生命力，促進新陳代謝過程，形成了一個良性循環(huán)。

（3）練太極拳帶動胃、腸、肝、膽、胰做大幅度轉(zhuǎn)動，同時，深、長、細、勻的呼吸，橫膈肌活動范圍的擴大，腹內(nèi)壓所致的按摩作用，能使肝、膽血行流暢，可以消除肝臟淤血，改善肝功能。肝組織在經(jīng)常保持活血通淤的情況下生機旺盛，機能改善，使得慢性、遷延性肝炎得以康復。

通過長期習練太極拳可以增強消化系統(tǒng)慢性病患者身體體質(zhì)，提高機體抗病能力，同時可以預防疾病的復發(fā)，起到延年益壽的效果。