【藥膳功效】
這道沙參百合銀耳湯具有滋陰潤燥、養(yǎng)胃生津、止咳化痰的功效，秋季多干燥，食用后可以滋潤五臟，預(yù)防多種秋季流行病。此湯有一定的助消化、減肥的功效，適合肥胖人群食用。
【原料組成】
干銀耳20克，鮮百合10克，北沙參10克，天然冰糖適量。
銀耳：性平，味甘、淡，歸肺、胃、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃，秋季食用可以去除內(nèi)燥。
北沙參：性微寒，味甘，歸肺、胃、脾經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)胃生津、滋陰潤燥的功效，秋季食用可以滋潤肺部，抵御入侵肺部的秋燥，預(yù)防和緩解氣管炎、哮喘等疾病。
【制作方法】
1．把銀耳放入盆中，倒入適量清水泡發(fā)，去蒂后用清水洗凈，再用手將其撕成小朵。
2．用清水把百合、北沙參清洗干凈。
3．巴銀耳、百合、北沙參一起放入沙鍋中，倒入適量天然飲用水或中性礦泉水。
4．把沙鍋置于火上用武火燒沸，再用文火慢煮1小時(shí)。
5．出鍋前用冰糖調(diào)味即可。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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