一、按揉腎俞穴
【手法】以雙手拇指指腹對腎俞穴進(jìn)行按揉,次數(shù)為50次,以有壓痛感為度。
【功效】腎是人體主要的排毒器官,按揉腎俞穴能夠使腎的排毒功能增強(qiáng)。
二、點(diǎn)按支溝穴
【手法】以拇指指腹對支溝穴進(jìn)行點(diǎn)按,次數(shù)為50次,以有微脹感為度。
【功效】支溝穴是手少陽三焦經(jīng)的主要穴位之一,具有非常大的醫(yī)療作用,經(jīng)常會(huì)用于調(diào)理因人體新陳代謝不暢,導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積所引起的病癥。經(jīng)常對支溝穴進(jìn)行按摩,能使機(jī)體的排毒能力增強(qiáng)。
三、按揉中極穴、膀胱俞穴
【手法】以食指、中指和無名指指腹對中極穴、膀胱俞穴進(jìn)行按揉’時(shí)間為各2分鐘左右,以有透熱感為度。
【功效】經(jīng)常對中極穴進(jìn)行按摩,不但會(huì)使精力增強(qiáng),還可以起到調(diào)理臟腑氣機(jī)、化氣行水的作用,可以使膀胱的氣化功能得到改善’促進(jìn)排尿。加按膀胱俞穴,利尿作用會(huì)更顯著。
四、按揉太沖穴
【手法】以拇指指腹對太沖穴進(jìn)行按揉,
【功效】次數(shù)為50次,以有壓痛感為度。
按揉太沖穴,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以調(diào)節(jié)體液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體排毒。
【養(yǎng)生輔方】
輔方一:手牮對小腹部按摩2~3分鐘,以皮膚有發(fā)熱感為度。這種方法可以直接作用于膀胱,具有清濕熱、利膀胱的功效,是使膀胱功能得到有效改善的手法之一。
輔方二:拇指對雙足足心揉壓2~3分鐘,以有透熱感為度。這種方法可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng),緩解控制排尿的肌肉的緊張,增加膀胱的血流量,增強(qiáng)其氣化作用,使排尿功能得到改善。
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