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冬季上火多因“燥” 鴨肉粥緩解咳嗽和感冒

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/1/7
導(dǎo)讀:導(dǎo)讀:冬天寒冷干燥,因?yàn)椤吧匣稹卑Y狀去醫(yī)院看病的人明顯增多。針對(duì)不同的上火癥狀,大家應(yīng)該學(xué)會(huì)區(qū)別對(duì)待。 冬季上火多因?yàn)椤霸铩?引發(fā)上火的具體因素很多,冬季上火多是由“燥”所引發(fā)。一是,在北方地區(qū),本身氣候就非常干燥,再加上室內(nèi)普遍使用暖氣,燥熱的室內(nèi)環(huán)境,都…
導(dǎo)讀:冬天寒冷干燥,因?yàn)椤吧匣稹卑Y狀去醫(yī)院看病的人明顯增多。針對(duì)不同的上火癥狀,大家應(yīng)該學(xué)會(huì)區(qū)別對(duì)待。

冬季上火多因?yàn)椤霸铩?/span>

引發(fā)上火的具體因素很多,冬季上火多是由“燥”所引發(fā)。一是,在北方地區(qū),本身氣候就非常干燥,再加上室內(nèi)普遍使用暖氣,燥熱的室內(nèi)環(huán)境,都會(huì)讓人的氣管黏膜凈化作用變差,直接導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干,并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,如果不注意飲食調(diào)節(jié)和補(bǔ)充水分,就很容易陰陽(yáng)失衡,導(dǎo)致上火。

二是,在飲食方面,冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來(lái)御寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品,可謂“燥上加燥”,人食用后體內(nèi)容易積熱,不容易散發(fā),容易導(dǎo)致上火。

三是,作息時(shí)間不規(guī)律,夜晚休息不夠、過(guò)度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因。

千萬(wàn)不要小看上火癥狀。它不但能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致口瘡、便秘痔瘡等疾病,同時(shí)更嚴(yán)重是破壞人體免疫力,給各種疾病的入侵、復(fù)發(fā)提供可乘之機(jī)。

降火也要分部位

這里特別提醒大家“降火”要分清部位,一般來(lái)說(shuō)中醫(yī)按人體的三焦把“火”分為三類,即把頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

但三焦火一般患者不好自己分辨,那么可以更簡(jiǎn)單地把我們體內(nèi)的“火”分為兩類:實(shí)火和虛火。實(shí)火患者表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、瘡乍起,尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。虛火以陰虛火旺者居多,多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無(wú)苔等癥狀。

由于冬季吃火鍋的人很多,涼茶類飲料就成了很多食客的首選。但要注意,涼茶的本質(zhì)是藥茶,對(duì)有實(shí)火癥狀的患者比較適宜,但對(duì)于出現(xiàn)虛火癥狀的患者,喝涼茶會(huì)導(dǎo)致涼上加涼,身體反而更虛。

那么,虛火的人怎么食療?有個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是喝鴨肉粥。鴨肉粥是我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《肘后備急方》中的一道古方,除了陰虛體質(zhì)的人外,平時(shí)易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人或者經(jīng)常感覺(jué)勞累的上班族和皮膚干燥的人,不妨常喝鴨肉粥。


按穴位能降火

經(jīng)常按摩某些穴位也能幫助降火。第一個(gè)是照海穴。照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照?!鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng),5~10分鐘即可。

第二個(gè)是涌泉穴。腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

 

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  • 23:00-1:00

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  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

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  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

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  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

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    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

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  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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