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小寒養(yǎng)生藥膳：溫陽(yáng)韭菜粥

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2016/1/13
導(dǎo)讀：在冬季，腎臟當(dāng)令，這道溫陽(yáng)韭菜粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾和胃、活血散瘀的功效，冬季食用可以溫養(yǎng)腎陽(yáng)、潤(rùn)化津液。此藥膳易消化，又具有壯陽(yáng)的作用，尤其適合’腎虛的男性食用。


【藥膳功效】

在冬季，腎臟當(dāng)令，這道溫陽(yáng)韭菜粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾和胃、活血散瘀的功效，冬季食用可以溫養(yǎng)腎陽(yáng)、潤(rùn)化津液。此藥膳易消化，又具有壯陽(yáng)的作用，尤其適合’腎虛的男性食用。

【原料組成】

精選優(yōu)質(zhì)粳米250克，新鮮韭菜120克，鹽少許。

粳米：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效。冬季食用有助于脾胃轉(zhuǎn)化寒濕之氣，減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的不適。

韭菜：性溫，味辛，歸肝、胃、腎經(jīng)，具有溫中開(kāi)胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽(yáng)、散瘀的功效，適合冬季體寒的人食用。

【制作方法】

1．將韭菜擇洗干凈，切成2厘米左右的韭菜段。

2．把粳米放入盆中，倒入適量清水淘洗干凈。

3．把粳米放入沙鍋中，倒入適量清水，用武火煮沸。

4．把韭菜段、鹽放入沙鍋中，用筷子攪拌均勻，再用文火慢煮成稀粥即可。

 

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  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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