冬天是心血管疾病發(fā)期，中老年人尤其注意！

冬季是各種“心臟事件”的高發(fā)期，與夏季相比，冬季心血管疾病的發(fā)病率高出50%，寒冷地區(qū)溫度每降低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。

為何冬季心血管疾病高發(fā)呢？

氣候是心血管功能的晴雨表。冬季氣候寒冷，氣溫驟降，人體耗氧量增加，肌體為保存熱量，維持正常體溫，血管收縮，易致血管痙攣，血流緩慢，血壓增高，心臟負(fù)荷隨之增大。

因此，在冬季，心血管疾病如高血壓病、冠心病心絞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等發(fā)生的概率要比其他季節(jié)高出2~3倍。

其中，冬季有四件事情，對心臟的影響最大，以至于將生命的發(fā)動機(jī)“活活餓死”。中老年朋友一定要當(dāng)心！

冬天四件事“餓死”心臟 中老年朋友請當(dāng)心

第一件事：從高溫房間帶著汗步入室外。

容易發(fā)生心梗、心肌缺血

冬天一到，室內(nèi)的暖氣開始供應(yīng)。這當(dāng)然是一件好事。但是，如果在房間內(nèi)呆得太久，帶著微汗來到室外，則是一件危險的事情。

醫(yī)院急診科常能見到，在洗浴中心消遣完畢的人來到室外，不多時即發(fā)生心梗。還有一些中老年人，清晨時分步出家門，來到室外沒走幾步便突發(fā)心臟病。

實際上，寒冷本身就是對心臟的考驗。在低溫刺激下，血管痙攣，影響血液供應(yīng)。心臟供血不足，就容易發(fā)生心梗、心肌缺血。嚴(yán)重一點的就會致命。

更主要的是，如果帶著微汗來到室外，寒邪通過肌膚腠理直入人體，就會令身體直中寒邪。所以，冬天到來，從室內(nèi)走向室外這件事，我們必須格外小心。

第二件事：晚上吃得多，豪飲到半夜。

容易突發(fā)冠心病

能讓心臟“餓死”的第二件事，恰恰是晚上吃得太多。臨床上，常見冠心病突發(fā)的患者，是在夜半時分發(fā)病。而追尋生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)有當(dāng)晚聚會、豪飲、大吃大喝的經(jīng)歷。這樣的人十分多見。

● 晚上吃得多，脾胃消化系統(tǒng)就需要更多的血液來消化食物。這樣的影響，會持續(xù)很長時間。如此一來，就沒有更多的血液供給心臟。

● 再加上晚上血液粘稠度增高，血流速度減慢，這就很容易導(dǎo)致心梗等急性心血管事件。

第三件事：早上沒有時間吃早餐。

容易形成血栓

不吃早餐，除了會讓胃腸挨餓，還會讓心臟挨餓發(fā)生心梗嗎？當(dāng)然會。這是因為，不吃早餐的人，血小板更容易粘稠和凝集，容易形成血栓。

如果早晨胃中沒有食物，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白。這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人更加容易患上心肌梗死的蛋白質(zhì)。所以，不吃早餐，的確容易讓心臟餓死。（本文來自“7點養(yǎng)身”，微信搜索免費關(guān)注）

第四件事：一連幾天熬夜，拼命在規(guī)定時間內(nèi)完成工作。

易發(fā)生心梗

這一點請注意提醒您的子女：到了年底，許多白領(lǐng)一族、商務(wù)人士進(jìn)入年底收官的關(guān)鍵時期，工作強(qiáng)度和壓力忽然增加。連續(xù)幾天加班、熬夜成了家常便飯。

不過，急診科醫(yī)生觀察發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的心?；颊?，發(fā)病前曾經(jīng)有連續(xù)加班、熬夜的經(jīng)歷。值得警惕的是，哪怕是連續(xù)幾天上夜班，即便白天睡得好，也容易發(fā)生心梗。因此，年終歲尾，我們要格外愛惜生命。

冬天不讓心臟“挨餓”，保證心臟供血，我們平時可以怎么做呢？

?保證心臟供血?

?不讓心臟“挨餓”?

就喝這碗粥，按摩護(hù)心穴

喝五味子粥：增加心臟供血

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：

五味子可以益氣生津，補(bǔ)腎寧心，特別是五味子中的五味子素、五味子丙素、去氧五味子素等，能增加心臟和冠脈血流量，調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞和心、腎小動脈的能量代謝，改善心肌的營養(yǎng)和功能。

按揉護(hù)心穴：強(qiáng)壯心肌護(hù)心臟

中沖穴

中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的第九個常用穴位，用自己的大拇指順時針按10~20下，逆時針按10~20下，睡前一次即可，可以強(qiáng)壯心肌。

勞宮穴

勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。手法與中沖穴一樣，每次握拳順時針36下，逆時針36下，每日一次。

中醫(yī)認(rèn)為，心是君主之官，心主神明，勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用，按摩勞宮穴可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。