春天放風(fēng)箏防近視、益身心

春暖花開，草長鶯飛，去室外放放風(fēng)箏，放松一下心情，陶冶性情。從健康的角度來講，郊區(qū)踏青、放風(fēng)箏，恰情養(yǎng)性，眺望遠(yuǎn)處，可預(yù)防近視。春天正是植被生長之際，滿目新綠，對視力恢復(fù)和眼睛休息大有裨益。

很多人長時間對著電腦，容易產(chǎn)生視力疲勞。過久盯著電腦屏幕、長時間看書看報等習(xí)慣都會增加患眼疾的概率，加速眼睛“老化”，這就需要調(diào)節(jié)、保護(hù)眼睛。人的眼睛最怕紫外線，白光、紅光對眼睛也會產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，室內(nèi)燈光特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜都易產(chǎn)生損害。長時間用眼容易引起眼睛睫狀肌緊張，不但眼睛疲倦，還可能形成近視。而放風(fēng)箏除了放松身心之外，對預(yù)防近視還有特殊的功效，能讓人們將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助其放松休息。從預(yù)防近視的角度來講，由于放飛風(fēng)箏時，眼睛要一直盯著高空中的風(fēng)箏，正好讓眼睛自然、專注地凝視遠(yuǎn)方，眼球向上看遠(yuǎn)處某一定點，有助于松弛眼內(nèi)肌肉，促使睫狀肌放松、休息，從而起到防近視的作用。人體的眼球運(yùn)動通常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，遠(yuǎn)眺可以調(diào)節(jié)眼肌的功能，消除眼睛疲勞，從而達(dá)到保護(hù)視力的目的。

《續(xù)博物志》中有這樣的記載：“春日放鳶，引線而上，令小兒張口而視，可以瀉內(nèi)熱?！狈棚L(fēng)箏是一種全身運(yùn)動，能牽動全身肌肉。在放風(fēng)箏時，人需要不停跑動、牽線、控制，全身的肌肉關(guān)節(jié)都會運(yùn)動起來。風(fēng)箏升入云霄后，拉力相當(dāng)大，需要放風(fēng)箏的人使出渾身解數(shù)方能駕馭。通過放風(fēng)箏可以鍛煉人們的臂力，強(qiáng)健腰背肌群和足脛關(guān)節(jié)，對提高反應(yīng)能力也大有益處。在放飛風(fēng)箏的過程中，急緩相間，有張有弛，有利于活動肌肉。所以，踏青時節(jié)，一線在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高飛，隨風(fēng)舞動身姿，沐浴在柔和的春光里，精神抑郁一掃而光，對身心健康和慢性疾病的康復(fù)，也大有裨益。

中老年人放風(fēng)箏時要注意保護(hù)頸部，后仰時間不要太長，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以兩三人搭伙為宜，選擇平坦、空曠的場地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。