冬季潤燥，蜂蜜效果佳

蜂蜜具有護膚美容、促消化的作用，冬季氣候干燥，容易導致皮膚干燥，此時用蜂蜜做成蜜奶飲或者蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥等食用，可以滋陰養(yǎng)顏，潤腸通便，是冬季不錯的潤燥之選。下面介紹幾種蜂蜜的用法。

1、蜜奶飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適用于產后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥。

2、香蕉蜂蜜粥

取大米50～100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便，滋陰養(yǎng)顏。

3、蜂蜜雪梨水

取雪梨1～2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許冷開水，置鍋內，用文火隔水燉約1小時，取出待涼后，加入2匙左右的蜂蜜攪勻即可。喝水吃梨肉，可達到養(yǎng)肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

4、蜂蜜蘿卜汁

取白蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升，加蜂蜜1匙調勻，吞服，每天3次，連服3～5天，對便秘者療效最佳。

5、蜂蜜水

取2匙蜂蜜，用40℃以下的溫開水沖服，可迅速補充能量。運動或熬夜后飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。