首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 夏季養(yǎng)生(6-8月) >藥膳食療
夏季炎熱多雨水,此時(shí)人體陽(yáng)氣向外,陰氣潛伏在內(nèi)里,易傷津耗氣。在飲食上宜多吃西瓜、苦瓜、桃、草莓、蕃茄、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、蓮子、薏苡仁等,以達(dá)到解渴消暑、清熱利濕、養(yǎng)陰生津的作用。
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  • 夏天解暑喝什么茶

    夏天最好的飲料就數(shù)中國(guó)茶了。茶都帶些苦味。中醫(yī)理論認(rèn)為,不管是藥物還是食物,凡是帶有苦味的就有4大功效:清熱,瀉火,解毒,堅(jiān)陰(堅(jiān)陰,是固守 ...[詳情]

    2015/6/26來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑8種排毒下火食品

    ●最佳調(diào)味品——醋 醋在烹調(diào)中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時(shí),醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用 ...[詳情]

    2015/6/26來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季要注意防暑

    【夏季的飲食原則】 適量多吃一些能消暑的食物。西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、綠茶等富含多種維生素,可清熱渴火、消暑益氣,多吃這些能消除體內(nèi) ...[詳情]

    2015/6/24來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬瓜二米粥(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 肉質(zhì)緊實(shí)的嫩冬瓜250克,優(yōu)質(zhì)薏米、粳米各60克。 冬瓜皮:性微寒,味甘,歸肺、小腸經(jīng),具有清熱解毒、利水消腫的功效, ...[詳情]

    2015/6/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 綠豆蒲公英湯(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮蒲公英120克,顆粒飽滿的綠豆100克,白糖適量。 蒲公英:性寒,味苦、甘,歸肝、胃經(jīng),具有清熱解毒、利水除濕的功 ...[詳情]

    2015/6/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荷葉冬瓜粥(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 肉質(zhì)緊實(shí)的嫩冬瓜40克,新鮮荷葉2張,精選優(yōu)質(zhì)粳米200克。 冬瓜皮:性微寒,味甘,歸肺、小腸經(jīng),具有清熱解毒、利 ...[詳情]

    2015/6/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 綠豆薄荷湯(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 顆粒飽滿的綠豆300克,新鮮薄荷10克,白糖適量。 綠豆:性寒,味甘,歸心、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津消暑的功效,綠豆湯 ...[詳情]

    2015/6/18來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 油菜心炒蘑菇(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 菇體飽滿蘑菇200克,新鮮油菜心250克,精制雞湯150克,植物油80克,香油、鹽、味精、白糖、料酒、水淀粉各少許。 ...[詳情]

    2015/6/18來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 菜花炒香菇(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 花頭緊致結(jié)實(shí)的菜花500克,精選優(yōu)質(zhì)干香菇30克,花生油30克,豌豆淀粉20克,雞油、鹽、味精、蔥段、姜片各少許。 菜 ...[詳情]

    2015/6/18來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 芡實(shí)山楂雜糧粥(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 山楂20克。優(yōu)質(zhì)小麥、薏米各18克,新鮮芡實(shí)米25克,天然紅糖適量。 薏米:性微寒,味甘、淡,無(wú)毒,歸脾、胃、肺、大腸 ...[詳情]

    2015/6/17來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 皮蛋瘦肉粥(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)瘦肉80克,大個(gè)松花蛋2個(gè),上選無(wú)雜質(zhì)大米200克,紹興黃酒、姜粉、鹽、雞精各少許。 瘦豬肉:性平,味甘、咸, ...[詳情]

    2015/6/17來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 酸甜山楂鳳梨湯(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮鳳梨250克,果肉飽滿的山楂10克。白糖25克。 鳳梨:性涼,味甘,歸胃、大腸經(jīng),具有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳的功效,夏 ...[詳情]

    2015/6/17來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 百合炒西芹(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮西芹300克,精選優(yōu)質(zhì)干百合400克,植物油50克,鹽、胡椒粉、味精、水淀粉各少許。 西芹:性涼,味甘、辛,無(wú)毒, ...[詳情]

    2015/6/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬瓜花生煲鴨肉(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮野鴨肉250克,顆粒飽滿帶衣花生米50克,顏色碧綠冬瓜皮100克,鹽少許。 花生:性平,味甘,歸脾、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺 ...[詳情]

    2015/6/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 蓮子百合湯(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 顆粒飽滿的蓮子100克,精選優(yōu)質(zhì)百合200克,新鮮黃花菜40根,天然冰糖300克。 百合:性平,味甘,歸肺、心經(jīng),具有 ...[詳情]

    2015/6/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荷田小炒(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮荷葉250克,飽滿蓮子60克,帶泥新鮮蓮藕120克,綠豆芽150克,鹽少許。 生藕:性涼,味澀,煮熟后性微溫,味甘 ...[詳情]

    2015/6/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 消暑茯苓荷葉粥(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮荷葉1張,精選優(yōu)質(zhì)茯苓50克,無(wú)雜質(zhì)粳米150克,白糖適量。 荷葉:性平,味苦、澀,歸脾、胃經(jīng),能清熱利濕、升陽(yáng)止 ...[詳情]

    2015/6/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 陰陽(yáng)雙耳湯(夏至養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)干銀耳、黑木耳各20克,天然冰糖60克。 銀耳:性平,味甘、淡,無(wú)毒,歸肺、胃、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃, ...[詳情]

    2015/6/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 黃芪大棗煲土雞(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 鮮活土雞1只,精選優(yōu)質(zhì)黃芪80克,干大棗80克,嫩姜5片,鹽各少許。 土雞肉:性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng),能益五臟、補(bǔ)虛損 ...[詳情]

    2015/6/5來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荸薺大棗紅糖粥(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)大米150克,大棗70克,新鮮荸薺8個(gè)。天然紅糖適量。 大棗:性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,神 ...[詳情]

    2015/6/5來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雙色排骨湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮排骨200克,大棗25克,顆粒飽滿的綠豆25克,鹽、雞精、白糖、姜片各少許。 大棗:性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng),能補(bǔ)中 ...[詳情]

    2015/6/5來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 螞蟻上樹(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮豬肉餡100克,干綠豆粉絲60克,姜蓉、蒜蓉、蔥花各15克,四川紅油豆瓣醬、料酒、高湯各適量,生抽少許。 綠豆:性 ...[詳情]

    2015/6/4來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鮮味荸薺豆腐湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮荸薺100克,豆腥味濃郁北豆腐150克。市售合格干紫菜10克。蔥花、姜末、鹽各少許。 荸薺:性寒,味甘,歸胃、肺、 ...[詳情]

    2015/6/4來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 綠豆老鵬湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 鮮活老鴨1只,顆粒飽滿的綠豆80克,精選優(yōu)質(zhì)陳皮、土茯苓各20克。生姜3片,鹽少許。 綠豆:性寒,味甘,無(wú)毒,歸心、肝 ...[詳情]

    2015/6/4來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荷葉山楂甜粥(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選飽滿山楂15克,氣味清新荷葉10克,優(yōu)質(zhì)無(wú)雜質(zhì)大米100克,白糖30克。 山楂:性微溫,味酸、甘,歸脾、胃、肝經(jīng), ...[詳情]

    2015/6/3來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)