如何遠離春季病癥？

春季是冬季與夏季的過渡季節(jié)，冷暖空氣勢力相當(dāng)，而且都很活躍。王安石曾經(jīng)用這樣一首詩描述對春天氣候的矛盾心情：“春日春風(fēng)有時好，春日春風(fēng)有時惡，不得春風(fēng)花不開，花開又被風(fēng)吹落。”這正說明春天天氣變化多端。

由于春天天氣多變，春季成了疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，皮炎、流感、哮喘、麻疹、

精神疾病……一時之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。人們在忙碌的工作之余，也要抓緊關(guān)心一下自己的身體，注意春季養(yǎng)生，注意一些春季常見疾病的預(yù)防。

（1）流感

春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降。北風(fēng)呼嘯產(chǎn)生的噪音不但對人中樞神經(jīng)造成極不利的影響，而且大風(fēng)導(dǎo)致氣候干燥，使人口唇干裂、鼻咽黏膜干燥、呼吸道抵抗力下降，這時“冬眠”后開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐，所以春天最易導(dǎo)致流感、流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風(fēng)疹等病的發(fā)生與流行。

防病要領(lǐng)：要注意室內(nèi)空氣流通，保持周圍環(huán)境的清潔，定期對室內(nèi)空氣進行消毒。生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右。飲食應(yīng)該多樣化，注意保證攝入的營養(yǎng)均衡，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物，多飲白開水，促進體內(nèi)毒素的排出。適當(dāng)加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應(yīng)性

（2）春季皮炎

隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢。據(jù)專家介紹，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。

防病要領(lǐng)：適當(dāng)外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品；多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃；洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。

（3）上火

春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常，不能

保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

防病要領(lǐng)：要防“上火”，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出；必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

（4）哮喘

春暖花開，繁花似錦的多風(fēng)天氣，空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨、真菌等，因此對過敏性體質(zhì)之人最容易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)，引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘，以及蕁麻疹等。過敏性體質(zhì)，尤其有上述病史者，要時刻注意遠離過敏源。

防病要領(lǐng)：一些生活細節(jié)必須注意，比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對于動物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應(yīng)當(dāng)引起注意；慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等；減少吸入花粉，日間或午后少外出；不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50℃以上）洗1次；室內(nèi)濕度保持在50%以下。

（5）抑郁、失眠

春天氣溫氣壓溫度多變的特點，使人的情緒活躍并隨之變化。易出現(xiàn)沮喪、抑郁及不知所措的精神狀態(tài)。特別是有精神分裂癥等精神病史的人，對這種天氣最為敏感，容易復(fù)發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，每年3~5月是精神病復(fù)發(fā)率最高的時期，故民間有“春天到，癡子鬧”之說。

防病要領(lǐng)：對正常人來說，出現(xiàn)情緒波動是正常的，但要懂得調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。同時，可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業(yè)心理咨詢師，幫助心理疏導(dǎo)。

總之，春天氣候多變，對人生理過程和心理過程影響較大，因此春季應(yīng)特別重視順應(yīng)自然適應(yīng)氣候的變化。要隨時注意增減衣服，年老體弱多病之人不宜過早脫去冬衣，以免受寒；飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛

辣刺激的食品；還應(yīng)多參加室外活動，早睡早起，以適應(yīng)春天生機勃發(fā)的特點，維護身心健康。