抽空出門釣魚，養(yǎng)足一年精神

垂釣作為一項時尚的娛樂活動，受到越來越多社會各階層人士的喜愛。這些人，在風(fēng)和日麗的春天，天未明便起床，背上行裝從城市到郊外，或步行幾千米，或騎車幾十千米趕赴釣場，有時還要翻山涉水，這就像田徑運(yùn)動。

你別看這里有幾分辛苦，客觀來講，釣魚是一項多功能的文體運(yùn)動，靜中見動，集鍛煉與娛樂于一身，其中的樂趣只有釣魚者才能體驗到。許多釣魚愛好者總結(jié)了釣魚的“三樂四得”：獨釣有靜樂，群釣有同樂，競釣有比樂；一得精神愉快，身心健康；二得魚鮮美味，補(bǔ)充營養(yǎng)；三得新鮮空氣；四得充實生活。

其實，釣魚更是一種很好的醫(yī)療保健方法。它能祛慮，平衡心態(tài)，解除“心脾燥熱”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)把生理、心理和環(huán)境三種因素確定為人體致病的機(jī)理。而釣魚恰對這三種致病機(jī)理具有“抗、控、防”的效應(yīng)。一般，釣魚的場所都在山間水旁，空氣新鮮、草木蔥蘢，接近大自然可以使人忘卻煩惱，心情舒暢。另外，釣魚還有多方面的健身功能。釣魚并非完全靜止，抬竿提線之間，一起一立、一提一拋，都使手腕、四肢、脊柱得到全面的活動和伸展，起到了舒筋活血的作用；很多釣魚愛好者的實踐表明，經(jīng)常垂釣對肩周炎、頸椎病、支氣管炎、慢性胃炎、神經(jīng)官能癥、高血壓等疾病有治療和輔助治療的作用。

垂釣?zāi)芴找鼻椴?，修身養(yǎng)性，磨煉意志，是一種積極的休閑靜心養(yǎng)神之法。當(dāng)你垂釣湖邊，青山綠水交相輝映，環(huán)境清雅，微波蕩漾，當(dāng)魚欲上鉤而未上鉤之時，你會排除一切煩惱雜念，精神高度集中，全神貫注，意守鉤上，凝神靜氣嚴(yán)陣以待；一旦有大魚上鉤，那歡悅之情不禁油然而生。此時那些人世間的苦惱、生活中的郁悶、工作中的緊張情緒都會一掃而光。雖然垂釣給人們帶來說不盡的益處，但因垂釣者常常被固定在一個位置，而且身體也久久不能移動，也會引起各種疾病。在釣魚愛好者中，中老年人較多，大部分患各種疾病。為了尋求獵物，他們長時間同守在水邊，即使是健康人也易患神經(jīng)痛。因此垂釣之時，不要比腿或腰部長時間接觸地面，盡可能不要坐在冰冷的巖石和地面上。同一種姿勢長時間不動也會影響身體健康。