【原料組成】
選肉質(zhì)飽滿的枸杞子30克，精選粳米100克。
枸杞子：性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋肝補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血、潤肺止咳、明目消翳的作用，春季食用后養(yǎng)肝效果好。
粳米：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃等功效，可以保護(hù)在立春后因肝氣阻滯而變得脆弱的脾胃。
【制作方法】
1．用清水將粳米淘洗干凈，瀝干后放入盆中備用。
2．將枸杞子清洗干凈，放入碗中用清水泡發(fā)。
3．將粳米放入沙鍋中，再倒入適量清水。
4．將沙鍋置于火上，先用武火燒開，再調(diào)成文火煮至米粥黏稠。
5．掀開鍋蓋，撒入泡發(fā)的枸杞子。
6．蓋上鍋蓋，用中火燜3～5分鐘即可。
【藥膳功效】
枸杞粳米粥融合了枸杞子和粳米的食療作用。可以滋補(bǔ)肝腎，明目養(yǎng)腦，對于立春后因肝腎陰虛引發(fā)的頭暈、眼睛酸澀、腰膝酸軟有較好的預(yù)防和改善作用。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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