“千金難買(mǎi)春來(lái)泄”，祛濕排毒正當(dāng)時(shí)

民間有句老話，叫“千金難買(mǎi)春來(lái)泄”。這句話通俗地解釋了一個(gè)重要的中醫(yī)理論。因?yàn)榇禾焯鞖獬睗?，身體易積聚水分，很容易就將濕氣和寒氣郁結(jié)在體內(nèi)。同時(shí)冬天吃了不少豐脂食物，也在體內(nèi)積存。這些東西淤滯在人的體內(nèi)，就會(huì)給五臟六腑帶來(lái)負(fù)擔(dān)，只有把這些濕氣和毒素都瀉去了，讓我們的身體重新溫暖起來(lái)，才是“千金難買(mǎi)”的健康生活之道。

《本草綱目》中記載了很多可以祛濕的食物。首先說(shuō)米酒，《本草綱目》說(shuō)它“行藥勢(shì)，通血脈，潤(rùn)皮膚，散濕氣，除風(fēng)下氣”，而且米酒味道香濃，晚飯前喝一碗米酒既能調(diào)節(jié)胃口，又能散去體內(nèi)濕氣。然后是水牛肉，《本草綱目》說(shuō)水牛肉“安中益氣，健強(qiáng)筋骨，消水腫，除濕氣。”如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體水腫，不妨也多吃一點(diǎn)水牛肉。

@早上喝一杯水，是最簡(jiǎn)單有效的排毒辦法。

除了這兩種食物以外，祛濕排毒的辦法還有很多。首先你得多喝水。很多人會(huì)奇怪，不是要把體內(nèi)的濕氣給排出去嗎，怎么還能喝水呢？實(shí)際上水是最好的排毒載體。不要以為春天潮濕，就不需要補(bǔ)充水分。身體里沒(méi)有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒？喝水是最簡(jiǎn)單有效的排毒辦法。但是不要喝涼水，以溫開(kāi)水為宜。早上喝一杯水養(yǎng)生的方法大家都知道，不過(guò)不能喝涼水。因?yàn)樵缟详?yáng)氣剛剛生發(fā)，這個(gè)時(shí)候灌下一大杯涼水，就會(huì)打消身體的陽(yáng)氣。

而要溫暖身體，就不能少了生姜。200種醫(yī)用中藥中，75%都使用生姜。因此說(shuō)“沒(méi)有生姜就不稱(chēng)其為中藥”并不過(guò)分?！侗静菥V目》解讀：姜能夠治“脾胃聚痰，發(fā)為寒熱”，對(duì)“大便不通、寒熱痰嗽”都有療效吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌寒氣一同帶出所以，當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調(diào)房問(wèn)里待久后，吃生姜就能及時(shí)排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

而紅茶具有高效加溫、強(qiáng)力殺菌的作用，生姜和紅茶相結(jié)合，就成了驅(qū)寒祛濕的姜紅茶。此外，沖泡時(shí)還可加點(diǎn)紅糖和蜂蜜。但患有痔瘡或其他忌辛辣的病癥，可不放或少放姜，只喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也不錯(cuò)。