芒種雨水多，小心濕病生

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2015/11/11

導(dǎo)讀：我國長江中下游地區(qū)在芒種時節(jié)已經(jīng)開始進入梅雨時節(jié)，這時氣溫升髙，陰雨綿綿，天氣悶熱，空氣潮濕，蚊蟲滋生，非常容易傳染疾病。

我國長江中下游地區(qū)在芒種時節(jié)已經(jīng)開始進入梅雨時節(jié)，這時氣溫升髙，陰雨綿綿，天氣悶熱，空氣潮濕，蚊蟲滋生，非常容易傳染疾病。這樣的天氣里，很容易使?jié)駳獬颂摱?。中醫(yī)認為，濕是陰邪，會對人體陽氣造成傷害，因為濕氣性重濁、黏滯，所以容易阻遏氣機，在生病后大多難以治愈，

這是濕邪的病理特征。

濕邪可以分為兩種，寒濕和濕熱。前期屬于寒濕，這時人的呼吸系統(tǒng)非常害怕寒冷，因為兒童的免疫系統(tǒng)還沒有成熟，所以如果濕度非常大而且溫差變化大，就更容易導(dǎo)致呼吸道感染，而且濕邪纏綿難以治愈，所以病程都會較長。

通常40%~60%是人體最適宜的濕度，只有濕度適中，人才會精神抖擻。根據(jù)相關(guān)的科學(xué)測定可知，如果空氣的濕度太大，就會促進某些病毒和細菌的傳播和繁殖，病菌在空氣濕度大于65%的時候繁殖滋生最快。因為這時陰雨連綿，空氣非常潮濕，食品和衣物都容易受潮，甚至是長毛或發(fā)霉，同時人也會覺得不適。人若穿發(fā)潮的衣物，就容易發(fā)生感冒或者誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，如果吃了發(fā)霉腐爛的食品，會引發(fā)胃腸炎，嚴重的會導(dǎo)致中毒，因此一定要對此引起注意，兒童的抵抗能力比較差，尤其需要特別關(guān)注。

為了免受濕邪的侵擾，在芒種時節(jié)可以采用下面這些保健措施來進行自我保護。

祛濕保健措施

祛濕措施	具體方法
避免外濕	盡量不要待在潮濕的地方，在陰雨天氣，要將門窗關(guān)閉，天晴后將門傷身窗打開，使空氣流通，祛除濕氣；在外出的時候，要隨身帶雨具以免淋雨。
勞逸結(jié)合	勞累過度很容易使?jié)裥俺颂摱?，所以一定要將作息時間安排好與此同時，要加強體育鍛煉，以增強體質(zhì)，促進消化以及血液的流通。
飲食調(diào)理	多吃些薏仁、扁豆等健脾化濕的食物，忌生冷、油膩，否則會助濕傷脾

如果在陰雨潮濕的季節(jié)出現(xiàn)精神不振、四肢沉重、頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛、口黏或甜、不思飲食、舌苔薄白、大便稀爛、尿短少而黃赤的癥狀，就說明有濕邪入侵，可以用螫香、紫蘇、土茯苓、茵陳、苡仁等煲水或者煲些骨頭湯飲，可以起到很好的祛濕作用。

根據(jù)芒種時節(jié)的氣候特點，在這時養(yǎng)生應(yīng)該注意下面的內(nèi)容：我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。在我國的江西省有諺語：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推?！倍潭處拙湓?，反映了夏天人們的通病一一懶散。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。