經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-養(yǎng)精益氣按摩法

一、按壓中脘穴

【手法】拇指用中等力度對中脘穴進行按壓。

【功效】六腑經(jīng)氣匯聚之所就是中脘穴，適當?shù)貙χ须溲ㄟM行刺激可以調(diào)理精氣、暢通氣血、調(diào)整人的精神狀態(tài)和生理機能。

二、點按心俞穴

【手法】用拇指對心俞穴進行點按，次數(shù)為50次，力度以患者有脹痛感

為佳。

【功效】臟腑中心的精氣在背部的輸注之所就是心俞穴，適當?shù)貙π挠嵫ㄟM行按摩，可以促進心臟血液的循環(huán)，進而養(yǎng)精益氣、改善體質(zhì)。

三、點按胃俞穴、腎俞穴

【手法】用雙手拇指分別對胃俞穴、腎俞穴進行點按，次數(shù)為各50次，力度以患者稍微有點酸脹感為度。

【功效】對胃俞穴和腎俞穴進行按壓，可以使人臟腑生機旺盛，氣血流暢，精氣、正氣貯備充足，使機體抗病能力增強。

【養(yǎng)生輔方】

在每次洗臉以后，都要用雙手對面部進行摩擦，摩擦10~20圈即可，然后分別沿著順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動眼珠5~10圈，然后再閉上眼睛深呼吸5~10次，最后用雙手對耳郭進行按摩，直到有熱感出現(xiàn)為止，按照這個方法重復(fù)幾次。這種方法對養(yǎng)護精氣、調(diào)整人體機能非常有效。