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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-溫通心陽按摩法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/12
導(dǎo)讀:極泉穴是手少陰心經(jīng),經(jīng)常對此穴進(jìn)行按摩,可以溫通心陽。

一、點(diǎn)按極泉穴

【手法】用拇指的指尖對極泉穴進(jìn)行點(diǎn)按,時間為2~3分鐘,力度以略微有點(diǎn)脹痛感為度。

【功效】極泉穴是手少陰心經(jīng),經(jīng)常對此穴進(jìn)行按摩,可以溫通心陽。

二、點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

【手法】用拇指的指腹對內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行點(diǎn)按,時間為2~3分鐘,力度以有酸脹感為度。

【功效】在人體手厥陰心包經(jīng)上,內(nèi)關(guān)穴是一個非常重要的穴位。經(jīng)常對內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行刺激,可以溫通心陽。

三、按揉膻中穴、鳩尾穴、氣海穴

【手法】以食指和中指分別對膻中穴、鳩尾穴、氣海穴進(jìn)行按揉,時間為各2分鐘,力度以感到透熱為度。

【功效】膻中穴是體內(nèi)的氣會穴,經(jīng)常對膻中穴進(jìn)行按摩,可以補(bǔ)氣調(diào)氣。再加按鳩尾穴和氣海穴,可以溫通心陽、補(bǔ)益氣血。

四、點(diǎn)按心俞穴、厥陰俞穴

【手法】以食指和中指的指腹分別對心俞穴、厥陰俞穴進(jìn)行點(diǎn)按,時間為各2~3分鐘,力度以有脹痛感為度。

【功效】心臟精氣在背部的輸注之所是心俞穴,適當(dāng)按摩心俞穴,可以有效地對心臟功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。再加按厥陰俞穴,可以寬胸理氣、溫通心陽。

【養(yǎng)生輔方】

吃完飯后,四指并攏,用指腹對胸部左側(cè)心前區(qū)進(jìn)行按摩,要沿著順時針按摩100下,這樣可以保護(hù)心臟,促進(jìn)呼吸的通暢。

 

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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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