二十四節(jié)氣中的小暑約為每年的7月6日或者7月7日,這時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°?!笆睢贝淼氖茄谉岬牡絹?lái),小暑就是說(shuō)天氣已經(jīng)非常熱,但是卻沒(méi)有到達(dá)最熱。
歷書上記載道:“斗指辛為小暑,斯時(shí)天氣已熱,尚未達(dá)淤極點(diǎn),故名也?!毙∈钜呀?jīng)是初伏前后,到處都是綠樹成蔭,在我國(guó)有很多地方的平均氣溫都已經(jīng)達(dá)到了30℃左右,有時(shí)會(huì)熱浪襲人,在小暑時(shí)節(jié),暴雨經(jīng)常會(huì)在大部分地區(qū)降臨。在這段時(shí)間里,全國(guó)大部分地區(qū)的降雨量都非常集中,因此一定要防洪防澇。
小暑三候?yàn)椋骸耙缓驕仫L(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”意思是說(shuō)一到小暑節(jié)氣,大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪?!对?shī)經(jīng)·七月》中描述:“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下?!蔽闹兴f(shuō)的八月指夏歷的六月,即小暑節(jié)氣。此時(shí)天氣炎熱,蟋蟀離開炎熱的田野到庭院的墻角下避暑熱;天空中可看到老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
【小暑節(jié)氣景象】
在小暑時(shí)節(jié),天氣非常炎熱,人經(jīng)常會(huì)感到疲倦乏力、心煩不安,非常容易導(dǎo)致情緒失調(diào)。按照養(yǎng)生的需求,這時(shí)一定要心平氣和,應(yīng)該多靜少動(dòng),鍛煉身心和自我修養(yǎng)。要順應(yīng)夏季心當(dāng)令的時(shí)節(jié),顧護(hù)心陽(yáng),使心臟機(jī)能保持旺盛。
《靈樞·百病始生》中指出:“喜怒不節(jié)則傷臟”,這是因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與內(nèi)臟有密切關(guān)系,有其一定規(guī)律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑,產(chǎn)生不同的病理變化。中醫(yī)養(yǎng)生主張一個(gè)“平”字,即在任何情況之下不可有過(guò)激之處,如喜過(guò)則傷心,心傷則心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主,一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn),而這一切又以心為主宰,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō),然而,心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面,喜為心之志,這“喜”在不過(guò)的情況下,能舒緩緊張情緒,使心情舒暢氣血和緩。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二字就是這個(gè)道理。
在小暑期間肝臟的負(fù)擔(dān)非常重,要注意不要因此而使肝臟受到損傷,夏季的溫度一直很高,出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失,將大量的生命能源消耗掉。
【養(yǎng)生問(wèn)答】
五臟和情志之間有怎樣的關(guān)系?
1.心所對(duì)應(yīng)的情志是喜:“暴喜”和“過(guò)喜”都會(huì)導(dǎo)致心氣過(guò)度消耗。2.肝所對(duì)應(yīng)的情志是怒:“盛怒”和“暴怒”都會(huì)導(dǎo)致肝氣亢奮,使肝血消耗過(guò)度,造成肝血不足,進(jìn)而導(dǎo)致陽(yáng)亢而陰不足的病理狀態(tài)出現(xiàn)。
3.肺所對(duì)應(yīng)的情志是憂:憂愁和抑郁會(huì)造成肺氣閉塞。如果憂愁的刺激太過(guò)強(qiáng)烈或者持續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)閉塞,進(jìn)而引發(fā)疾病。
4.脾所對(duì)應(yīng)的情志是思:如果思維高度集中的時(shí)間太長(zhǎng),就會(huì)造成思慮太過(guò)。如果氣血受阻,郁結(jié)一處,無(wú)法通暢運(yùn)行到全身就會(huì)引發(fā)疾病。
5.腎所對(duì)應(yīng)的情志是驚恐:驚恐不會(huì)直接對(duì)腎造成傷害,而是通過(guò)心的感受,使腎來(lái)承受。前者大多會(huì)傷害到心神,后者大多會(huì)傷害到腎氣。
肝臟作為人體的生命塔,要承擔(dān)人體的各種代謝、解毒以及免疫功能。太過(guò)炎熱的天氣自然會(huì)對(duì)肝內(nèi)血流、能源造成影響,最后對(duì)肝組織造成傷害。再加之夏天晝長(zhǎng)夜短,很多年輕人的夜生活都非常豐富,經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致睡眠不足。這樣會(huì)導(dǎo)致肝臟血流相對(duì)不足,對(duì)肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)造成影響,降低抵抗力。有些肝細(xì)胞一旦受損,就很難修復(fù),而且會(huì)繼續(xù)惡化。另外飲食不潔也會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重,夏天的食物經(jīng)常會(huì)變質(zhì)、腐爛,變質(zhì)、腐爛的食物上會(huì)有大量的病毒和細(xì)菌滋生。如果吃了不衛(wèi)生的食物會(huì)對(duì)腸道造成刺激,使人上吐下瀉,而且還會(huì)使肝臟對(duì)這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)加重。如果肝臟的功能不是很好,就會(huì)引發(fā)菌毒血癥或者病毒血癥。
為了對(duì)肝臟進(jìn)行保護(hù)以安全度夏,就需要根據(jù)上面的客觀原因來(lái)采取必要的防范措施。
本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來(lái)電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。