以熱抗熱避暑氣，預(yù)防伏天瀉

“熱在三伏”，“伏”的意思是伏藏，在小暑時節(jié)已經(jīng)開始進(jìn)入了伏天，所以在這時人們應(yīng)該盡量減少外出以避暑氣。夏天，全身都會出很多汗，很多人貪涼，用冷水洗腳、冷水沖涼或者吃冷飲等。但是，這些“以冷抗熱”的方法無法真正使人感到?jīng)隹?，甚至有可能引發(fā)疾病。所以最科學(xué)的養(yǎng)生方法是“以熱抗熱”。

【以熱抗熱的方法】

一、熱毛巾擦身

夏天，人的臉面和軀干都容易出很多汗，及時擦汗可以使皮膚透氣性更好，但是只有用熱毛巾擦汗才可以適應(yīng)人體的降溫節(jié)律。

二、洗熱水澡

夏天洗冷水澡會造成皮膚收縮，在洗澡后會覺得更熱；而洗熱水澡的話雖然在洗澡的時候會出很多汗，但是可以使毛細(xì)血管擴張，促進(jìn)機體排熱。夏天在應(yīng)該出汗的時候出汗，是符合人體節(jié)律的方式以及自然規(guī)律的。

三、喝熱茶

喝冷飲只能起到暫時解署的作用，無法長久地起到解熱、解渴的作用，而喝熱茶對解渴非常有效。喝熱茶可以對毛細(xì)血管進(jìn)行刺激，使其舒張，反而會使體溫明顯降低，這是一個非常簡單易行的絕妙良方。

除此之外，加強耐熱鍛煉，會使體溫調(diào)節(jié)功能提高，增強熱適應(yīng)能力，不僅可以使體質(zhì)增強，還對防止中暑和其他熱證的發(fā)生非常有效。

【預(yù)防伏天瀉】

小暑是三伏天的開始，夏季陽氣最旺盛的時節(jié)就是此時，此時最主要的氣候特點就是濕熱。中醫(yī)認(rèn)為，夏季在五臟中屬脾，最害怕的就是濕邪。因此，如果貪涼，經(jīng)常吹空調(diào)，而且又經(jīng)常吃冷飲涼食，身體就會被“濕邪”所侵，導(dǎo)致脾胃不和、周身乏力、手足水腫、惡心出汗、大便稀溏等。夏季氣溫升髙，細(xì)菌和病毒都繁殖得非常猖獗，而且夏季會飲水較多，容易將胃液沖淡，使胃部的殺菌能力降低，這些都會導(dǎo)致各種胃腸疾病的發(fā)生，因此，這段時間出現(xiàn)的腸胃疾病被民間統(tǒng)稱為“伏天瀉”。

事實上，“伏天瀉”是腸道傳染病的總稱，包括腸炎、痢疾、傷寒、副傷寒、霍亂、副霍亂、病毒性肝炎以及細(xì)菌性食物中毒等。這些病的癥狀各不相同，但是大多都有一個共同特征，那就是腹瀉，而且多半都是由病菌或病毒作祟導(dǎo)致的。

在發(fā)生腹瀉的時候，很多人都會服用各種含有抗生素的藥物，實際上，并不是所有的腹瀉患者都可以服用抗生素。我們可以將經(jīng)常見到的腹瀉分成兩種，感染性腹瀉和非感染性腹瀉。而抗生素只能用來治療細(xì)菌感染性腹瀉，而對病毒感染、過敏性、中毒性腹瀉和因消化不良、疲勞、受冷等引發(fā)的功能性腹瀉沒有作用，而且還會引發(fā)菌群失調(diào)、細(xì)菌耐藥等，使腹瀉加重。

【夏季腹瀉，切忌濫用抗生素】

在夏季發(fā)生腹瀉切忌盲目服用抗生素，而應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查以將病因查明，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。特別是患有糖尿病的患者，只要患上胃腸部位感染的病癥，就很容易導(dǎo)致酮癥酸中毒等并發(fā)癥，所以必須及時去醫(yī)院進(jìn)行診治。