養(yǎng)心，最好為自己培養(yǎng)一個愛好

中醫(yī)一貫強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生之要，首在養(yǎng)心”，但這個“心”具體怎么養(yǎng)，就仁者見仁、智者見智了。夏季養(yǎng)生可以試試?yán)钫袢A教授提出的愛好養(yǎng)生法，實(shí)際上就是從養(yǎng)心的角度來養(yǎng)生。他認(rèn)為，人要有所依托，有一種健康的愛好，這樣才能保持對社會、對生活的興趣，進(jìn)而使身心健康。

事實(shí)上，李振華教授本人就是愛好養(yǎng)生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，這與他每天練習(xí)書法不無關(guān)系。練習(xí)書法講求姿勢正確，即要求頭正身直、懸肘松肩，要求平氣凝神、排除雜念。表面看起來只有手在動，實(shí)際上是手指、腕、肘、肩帶動全身的運(yùn)動，將精、氣、神全部傾注于筆端。整個過程酷似打太極拳，又像練氣功。意力并用，動靜結(jié)合，既增強(qiáng)了手、腦的協(xié)調(diào)能力，又鍛煉了四肢的功能?？梢哉f，書法不但是一種藝術(shù)享受，也是一種健身活動。

除了書法之外，繪畫、垂釣、養(yǎng)花、下棋等，都是很好的養(yǎng)生方法，大家不妨抽出一些時間來，從中選擇一種有意識地加以培養(yǎng)。

1.下祺

棋類是被眾多人喜愛的一種娛樂活動，茶余飯后，兩軍對壘，殺上幾盤，不僅能調(diào)節(jié)情緒，增長智慧，還能陶冶性情，鍛煉意志，其樂無窮。

2.垂釣

垂釣可謂是一種超然脫俗的活動，靜中有動、動中有靜。對于凈化人的心境、鍛煉人的意志有著神奇的作用。釣魚者要有很強(qiáng)的耐力，這是一種體能的消耗過程，又是心態(tài)的調(diào)整過程，也是培養(yǎng)毅力的過程。

3.養(yǎng)花

養(yǎng)花是一種令人愉快的勞動。澆水、施肥、修枝、滅蟲等，勞動強(qiáng)度雖然不大，但可舒筋活絡(luò)，解除疲勞，增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝。特別是看到自己親手培育的花草，發(fā)芽吐綠、花蕾綻開的時候，那種愉悅的心情是無法形容的。

總之，我們要經(jīng)常參加一些動腦、動嘴、動手、動腳而又有益身心健康的文體活動，不僅可以增長知識，提高技巧，而且能愉悅身心、提高身體素質(zhì)和抗病能力。