健美操，跳出盛夏的健康時尚

現(xiàn)在，時尚運(yùn)動的種類越來越多，可以讓人在不知不覺中練出好身材。瑜伽、舍賓、街舞、普拉提這樣的詞匯更是層出不窮。而健美操作為一種時尚健康的運(yùn)動方式，越來越受到廣大時尚、愛美人士的歡迎。

健美操是目前最受人歡迎的一種體育運(yùn)動。健美操，尤其是健身健美操，對增進(jìn)人體的健康十分有益，具體表現(xiàn)在以下幾方面：

1.增強(qiáng)體能

健美操可提高關(guān)節(jié)的靈活性，使心肺系統(tǒng)的耐力水平提高。與此同時，由于健美操是由不同類型、方向、路線、幅度、力度、速度的多種動作組合而成的，因此，參加健美操還可提高人的動作記憶和再現(xiàn)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性，從而有利于改善和提高人的協(xié)調(diào)能力。

2.塑造優(yōu)美的形體

健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，使青少年體態(tài)優(yōu)雅、矯健、風(fēng)度翩翩；使中年人身體健康，延緩肌體的衰老，保持良好的體態(tài)，杜絕中年發(fā)福；可以增強(qiáng)骨骼的柔韌性，使骨骼堅固，杜絕老年性疾病的發(fā)生。

3.緩解人的精神壓力

健美操作為一項充滿青春活力的體育運(yùn)動，它可使人們在輕松歡樂的氣氛中進(jìn)行鍛煉，從而忘卻自己的煩惱和壓力，使心情變得愉快，精神壓力得到緩解，進(jìn)而使自己擁有最佳的心態(tài)，且更具活力。

4.增強(qiáng)人的社會交往能力

健美操運(yùn)動可起到調(diào)節(jié)人際關(guān)系、增強(qiáng)人的社會交往能力的作用參加鍛煉的人來自社會各階層，因此，這種鍛煉方式擴(kuò)大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，從而接觸和認(rèn)識更多的人。大家一起跳，一起鍛煉，每個人都能心情開朗，解除戒心，互相交談或交流鍛煉的經(jīng)驗，相互鼓勵這有助于增進(jìn)人們彼此之間的了解，產(chǎn)生一種親近感，從而建立起融洽的人際關(guān)系。

5.醫(yī)療保健功能

健美操作為一項有氧運(yùn)動，其特點是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動量可大可小，容易控制因此，它除了對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人而言，也是一種醫(yī)療保健的理想手段。

【夏季養(yǎng)生小貼士】

健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時它還具有娛樂的功能，可使人在鍛煉中得到一種精神上的享受，滿足人們的心理需要，對促進(jìn)人體的健康十分有益大家可以通過去健身房向?qū)I(yè)教練學(xué)習(xí)，也可以自己買一些配套的光盤和圖書在家練習(xí)。