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夏季養(yǎng)生之清暑化濕藥膳

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2013/5/28
導(dǎo)讀:二 豆 粥 【原料】白扁豆50克,綠豆50克,粳米100克,白糖少許。 【制作】取白扁豆、綠豆、梗米淘凈,同煮成粥,加白糖調(diào)味。 【用法】佐餐溫?zé)崾秤谩?【效用】清暑和中。適宜于小兒暑濕脾胃失和吐瀉煩渴者。 【按語(yǔ)】白扁豆清暑化濕,健脾和中,與綠豆同用,既能清暑除煩又生…


二 豆 粥

【原料】白扁豆50克,綠豆50克,粳米100克,白糖少許。

【制作】取白扁豆、綠豆、梗米淘凈,同煮成粥,加白糖調(diào)味。

【用法】佐餐溫?zé)崾秤谩?/span>

【效用】清暑和中。適宜于小兒暑濕脾胃失和吐瀉煩渴者。

【按語(yǔ)】白扁豆清暑化濕,健脾和中,與綠豆同用,既能清暑除煩又生津解渴,煮粥食用,以增強(qiáng)滋潤(rùn)之性,清香適口、常食無(wú)害。

 

薏苡仁綠豆粥

【原料】綠豆,薏苡仁各30克,藿香5克,粳米100克。

【制作】薏苡仁、綠豆、粳米淘洗干凈,加清水共煮為稀粥。另將藿香單煎,取少許藥汁,粥熟后加入調(diào)勻,稍煮片刻即可。

【用法】溫?zé)岱?,每?/span>12次。

【效用】消暑化濕,適用于暑濕證之暑濕困阻中焦,癥見(jiàn)發(fā)熱煩渴、汗出溺短、身重如裹、胃脘痞滿、脈洪數(shù)。

【宜忌】寒濕困脾者不宜用。

 

扁豆花粥

【原料】白扁豆花10 15克,粳米60克。

【制作】先將粳米洗凈,加水煮成稀粥,待稀粥將熟時(shí),放入扁豆花、改為慢火,稍煮片刻即可。

【用法】溫?zé)岱?,每?/span>12次。

【效用】清熱化濕、健脾和胃。適用于夏季感受暑熱而致的發(fā)熱、心煩、胸悶、吐瀉及赤白帶下等癥。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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