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清熱江米粥(芒種養(yǎng)生)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/6/1
導(dǎo)讀:【原料組成】 顆粒飽滿(mǎn)的蓮子40克,上選優(yōu)質(zhì)芡實(shí)40克,優(yōu)質(zhì)江米70克,氣味清新的荷葉60克,白糖適量。 蓮子:性平,味甘、澀,歸脾、腎、心經(jīng),有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用,夏季食用可以有助于平復(fù)煩躁,改善睡眠。 江米:性平,味甘,歸脾、胃經(jīng),能健脾和…

【原料組成】

顆粒飽滿(mǎn)的蓮子40克,上選優(yōu)質(zhì)芡實(shí)40克,優(yōu)質(zhì)江米70克,氣味清新的荷葉60克,白糖適量。

    蓮子性平,味甘、澀,歸脾、腎、心經(jīng),有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用,夏季食用可以有助于平復(fù)煩躁,改善睡眠。

    江米性平,味甘,歸脾、胃經(jīng),能健脾和中、潤(rùn)肺化濕。夏季雨水較多,濕邪入體易引起四肢酸軟無(wú)力,或者關(guān)節(jié)疼痛,食用江米可以改善不適癥狀。

【制作方法】

1.江米放入盆中用清水淘洗干凈,備用。

2.蓮子、芡實(shí)和荷葉分別用清水洗凈,荷葉卷成卷,用細(xì)線(xiàn)扎好,備用。

3.將江米、蓮子、芡實(shí)、荷葉分別放入沙鍋中,加入適量天然飲用水或中性礦泉水。

4.先用武火煮沸,再用文火煮至粥稠。

5.挑出荷葉,用白糖調(diào)味即可。

【藥膳功效】

    芒種過(guò)后,天氣熱,人容易出汗,皮膚腠理為了排出汗液都有所疏松和擴(kuò)張,一旦到了晚上或陰雨天氣,陰冷之氣就會(huì)順著毛孔入侵經(jīng)絡(luò)和五臟六腑,誘發(fā)疾病。這道清熱江米粥不但可以安心神,還能溫中益氣,增強(qiáng)人體的抗病能力,適合體質(zhì)虛弱的人食用,但江米不容易消化,老年人要少吃。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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