青豆炒鮮蘑(大暑養(yǎng)生藥膳)
【藥膳功效】
在大暑時(shí)節(jié),我國(guó)大部分地區(qū)都進(jìn)入了高溫、高濕的暑天,宜多吃消暑食物,這道青豆炒鮮蘑具有清熱祛火、生津止渴、利水消腫等功效,在大暑時(shí)食用可消除體內(nèi)的暑熱之氣。此藥膳營(yíng)養(yǎng)豐富,具有很高的食用價(jià)值,一般人群皆可食用,但脾胃虛弱的人宣少吃。
【原料組成】
精選新鮮蘑菇300克。飽滿青豆400克,素鮮湯200克,植物油60克,醬油、淀粉、鹽、味精各少許。
蘑菇:性微寒,味甘,歸脾、胃、肺經(jīng),具有健脾開胃、平肝提神的功效,食用后可以消除煩渴。
青豆:性微寒,味甘,無毒,歸心、脾、胃、大腸經(jīng),有補(bǔ)中益氣、清熱利水、健脾益胃、潤(rùn)腸通便的功效。在大暑時(shí)節(jié),入侵人體的濕邪易淤積在經(jīng)脈中,導(dǎo)致汗液無法順利排出體外,引發(fā)水腫,青豆有利水消腫的作用,可預(yù)防和改善水腫。
【制作方法】
1.青豆放入盆中,用清水洗凈。
2.鮮蘑菇去蒂,放入盆中用清水洗凈。
3.將蘑菇放入開水中汆燙片刻,撈出瀝干后切成丁。
4.沙鍋置火上燒熱,倒入植物油燒至七成熱,放入青豆、蘑菇丁同炒。
5.將素鮮湯、鹽、醬油、味精倒入沙鍋中,最后用水淀粉勾芡即可。
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