經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-補(bǔ)益肺氣按摩法

一、按揉膻中穴

【手法】以中指指腹對(duì)膻中穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為2~3分鐘，以有脹痛感為度。

【功效】對(duì)此穴進(jìn)行按摩，能對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病進(jìn)行防治，使呼吸器官的正常功能得以維持，還可以補(bǔ)益肺氣。

二、按揉中府穴

【手法】以拇指指腹對(duì)前胸的中府穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為3分鐘，以有酸脹感為度。

【功效】對(duì)此穴進(jìn)行按摩，可以緩解支氣管平滑肌，可使肺通氣量得到改善，呼吸系統(tǒng)被保護(hù)。

三、按揉肺俞穴

【手法】以食指、中指指腹對(duì)肺俞穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為2~3分鐘，以有壓痛感為度。

【功效】肺俞穴是肺臟在背部的精氣轉(zhuǎn)輸之所，對(duì)此穴進(jìn)行按摩可以使肺臟功能得到調(diào)節(jié)，使肺通氣量得以增加，對(duì)人體氣血的陰陽(yáng)平衡進(jìn)行維持。

四、按揉曲骨穴

【手法】以食指、中指對(duì)曲骨穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。

【功效】曲骨穴在任脈上屬于要穴，有很大的醫(yī)療價(jià)值。對(duì)此穴進(jìn)行按摩，有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎益氣之功效，使體虛癥狀得到改善。

五、點(diǎn)按俠白穴

【手法】以拇指指腹對(duì)俠白穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，注意力度適當(dāng)。

【功效】時(shí)常對(duì)俠白穴進(jìn)行按揉有補(bǔ)益肺氣之功效。

【養(yǎng)生輔方】

在床上平躺，閉眼，使呼吸保持自然。手掌在咽喉處交替相疊，呼氣時(shí)按壓著向內(nèi)、向下推到胸口，手隨之向下滑到胃部，反復(fù)9遍；隨后，稍分五指，由胸口處向斜上方將手掌推至肩部，再橫向由心口處推向腋下，再向斜下方由心口處推向肋骨邊緣位置，最后根據(jù)上述方法對(duì)右側(cè)肺部進(jìn)行推壓。這種方法可以有效調(diào)理肺氣，增強(qiáng)肺部機(jī)能。