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一壺“蝶戀花”茶解“秋乏”

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/7/2
導(dǎo)讀:俗話說:“春困秋乏夏打盹”,“秋乏”是秋季較為普遍的現(xiàn)象,哪些方法可有效緩解秋乏癥狀?下面中醫(yī)專家為您支支招。 ★沏壺“蝶戀花” 對于秋乏伴氣滯血瘀,癥見胸脅脹悶、走竄疼痛、急躁易怒,婦女閉經(jīng)或痛經(jīng)者,可以來一壺“蝶戀花”茶。配方很簡單,玉蝴蝶加兩朵玫瑰…


    俗話說:“春困秋乏夏打盹”,“秋乏”是秋季較為普遍的現(xiàn)象,哪些方法可有效緩解秋乏癥狀?下面中醫(yī)專家為您支支招。

    ★沏壺“蝶戀花”

對于秋乏伴氣滯血瘀,癥見胸脅脹悶、走竄疼痛、急躁易怒,婦女閉經(jīng)或痛經(jīng)者,可以來一壺“蝶戀花”茶。配方很簡單,玉蝴蝶加兩朵玫瑰花即可,加沸水沖泡后代茶飲。玉蝴蝶是產(chǎn)自云南少數(shù)民族的一種民間茶,形狀獨特且具有清肺熱、利咽喉的作用;而玫瑰花味甘微苦,性溫,有理氣解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效,能起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,玫瑰花富含維生素及單寧酸,能改善內(nèi)分泌失調(diào),對消除疲勞很有幫助。

    ★煮碗玉米須大棗湯

對于秋乏伴脾虛夾濕,癥見身重乏力、面色萎黃、便溏、苔膩者,可以來點玉米須大棗湯。取玉米須、生薏苡、陳皮、黑豆、大棗10枚,將上述藥材全部放入砂鍋,加適量水,小火煮30分鐘至1小時左右,加鹽調(diào)味即可食用。玉米須、生薏苡仁有利濕功效,黑豆、大棗有較好的健脾胃的作用,對秋乏脾虛夾濕者有很好的緩解作用。

    ★揉按太陽穴

對于“秋乏”癥狀較輕者,可以通過揉按太陽穴來緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此穴不僅提神還可緩解頭痛。具體方法是:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形揉按,注意力度要適中,感覺酸脹即可,亦可外涂少許風(fēng)油精再按摩,按摩的時間視大腦疲勞程度而定。

★主動伸懶腰

很多人都會覺得在犯困的時候伸個懶腰,就會馬上覺得全身舒展,精神爽快。但是,為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?這是因為如果久坐不動,很容易引起大腦缺血、缺氧,導(dǎo)致頭昏眼花、腿麻腰酸,工作效率降低。而伸伸懶腰、活動活動四肢可以對心、肺起到一定的擠壓作用,利于呼吸和血液循環(huán),能給大腦和各個組織器官提供更多的氧氣,讓人立馬變得精神起來。 

 

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