經絡養(yǎng)生-扶正祛邪按摩法

一、點按風池穴

【手法】兩手拇指指腹點按風池穴，次數為50次，按摩時力氣可以逐漸增大，以感覺酸脹為度。

【功效】風池穴在足少陽膽經上是一個很重要的穴位，對風池穴進行適度刺激，能夠使人體正氣得到增強、祛風邪、宣肺氣。

二、按揉神闕穴

【手法】以食指、中指指腹對神闕穴進行按揉，次數為50次，以感覺酸脹

為度。

【功效】對神闕穴進行適度刺激，不僅能提升人體正氣，同時還能加強機體免疫力。

三、點按關元穴

【手法】以拇指對關元穴進行點按，時間為3~5分鐘，以感覺皮膚發(fā)熱為度。

【功效】對關元穴進行適度刺激，能祛除邪氣，扶助人體正氣。

四、按揉大椎穴

【手法】以拇指指腹對大推穴進行按揉，次數為50次,以能感覺到痛為度。

【功效】經常對此穴進行按摩,能起到扶正祛邪、祛風散寒、疏通經絡的作用。

五、按揉涌泉穴

【手法】以拇指指腹對涌泉穴進行按揉，次數為50次，以足心透熱為度。

【功效】腎經的起始穴位就是涌泉穴，此穴聚集了諸多經脈，因此在人體防病、治病、養(yǎng)生、保健等各個方面上，都具有非常重要的作用。經常對涌泉穴進行按揉，能夠扶正祛邪，保持精力旺盛，使體虛癥狀得到逐漸改善，強健身體，提高機體免疫力。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一：以食指對耳蝸（位于骨前庭的前內側，似蝸牛殼形狀）進行按揉，時間為1~3分鐘，能起到行氣利水、扶正祛邪、提高機體免疫力的功能。

輔方二：每天早晚對腳面進行3~5分鐘的按揉，能起到扶正祛邪、提高機體免疫力的功能。