大暑節(jié)氣里的“冷減肥”指的是什么？

在大暑這個全年溫度最高、陽氣最盛的時節(jié)里，大受明星追捧的“冷減肥”正漸漸揭開它神秘的面紗——正確的“冷減肥”指的是通過科學(xué)的膳食（盡量吃不加熱和不加工的食品，比如蔬菜、水果和堅果等），加上在空調(diào)控制的恒溫房里，“涼快”運動，由此來實現(xiàn)身體內(nèi)循環(huán)，使其互相作用，互相影響，從而改善體形，調(diào)節(jié)生理機能。

中醫(yī)認(rèn)為，由于現(xiàn)代飲食中天然食物成分越來越少、人們工作節(jié)奏緊張導(dǎo)致運動量越來越少，再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。強調(diào)冷減肥，并不是提倡大家吃冷的東西，與室溫保持一致即可。冷減肥是一項便于實現(xiàn)的減肥方式一一它并不提倡揮汗如雨的激烈運動（高強度的劇烈運動并不適合每個人），只是需要人們健康地、原生態(tài)地調(diào)理飲食和參與慢運動。如果條件允許的話，還可以伴隨針灸進(jìn)行減肥，其原理就是通過調(diào)理使機體恢復(fù)到平衡狀態(tài)，氣息順暢，水濕得運，自然就達(dá)到了減肥的效果。相對于饑餓療法和運動療法，冷減肥真正實現(xiàn)了對身體和精神的“零負(fù)擔(dān)”。

小知識

中國民間傳統(tǒng)八節(jié)指的是什么？

中國民間傳統(tǒng)八節(jié)：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕。