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大寒養(yǎng)生藥膳：安神粥

來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2016/1/18
導(dǎo)讀：冬季，絕大多數(shù)生命都選擇了蟄伏，為迎接春季的到來保存能量。這道安神粥具有滋陰、養(yǎng)血、安神的功效，冬季食用有助于調(diào)養(yǎng)情志，讓人恢復(fù)精力。此藥膳可用于改善神經(jīng)衰弱、心煩氣躁、失眠健忘等癥，尤其適合神經(jīng)衰弱者食用。

【藥膳功效】

冬季，絕大多數(shù)生命都選擇了蟄伏，為迎接春季的到來保存能量。這道安神粥具有滋陰、養(yǎng)血、安神的功效，冬季食用有助于調(diào)養(yǎng)情志，讓人恢復(fù)精力。此藥膳可用于改善神經(jīng)衰弱、心煩氣躁、失眠健忘等癥，尤其適合神經(jīng)衰弱者食用。

【原料組成】

精選優(yōu)質(zhì)遠(yuǎn)志肉、酸棗仁各20克，粳米150克。

遠(yuǎn)志：性微溫，味苦、辛，歸心、腎、肺經(jīng)，具有安神益智、祛痰消水的功效，冬季宜與藥性平溫的食物搭配烹調(diào)。

酸棗仁：性平，味甘、酸，歸心、肝經(jīng)，具有生津止渴、養(yǎng)心安神的功效，有助于提高胃口，重振食欲。

【制作方法】

1．用清水把遠(yuǎn)志、酸棗仁分別洗凈，放入研缽中研磨成末。

2．把粳米放入盆中，用清水淘洗干凈。

3．將粳米放入沙鍋中，倒入適量清水，用武火煮沸。

4．將遠(yuǎn)志末、酸棗仁末倒入沙鍋中，用文火慢煮至粳米熟爛即可。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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