寒氣襲人，重點部位進行重點呵護

冬季養(yǎng)生，要知道重點部位要好好呵護。

冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力下降，人體易受寒發(fā)病，尤其是老年人與體質(zhì)虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭部、背部、足部則是保暖的重點。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“頭是諸陽之會”。體內(nèi)陽氣最容易從頭部散發(fā)掉，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛等，甚至引發(fā)嚴重的腦血管疾病。因此，大家應(yīng)該在冬天給自己選一頂合適的帽子，不僅能夠保曖，還很美觀。祖國醫(yī)學(xué)稱“背為陽”，又是“陽脈之海”，是督脈經(jīng)絡(luò)循行的主干，總督人體一身的陽氣。冬季里如背部保暖不好，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸穴位侵入人體，損傷陽氣，使人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發(fā)多種疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此，在冬季里，給自己加穿一件貼身的棉背心或毛背心以增強背部保暖是必不可少的。

俗語說“寒從腳起”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，雙腳遠離心臟，血液供應(yīng)不足，長時間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫能力弱，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬季要注意保持自己的鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時要多走動以促進腳部血液循環(huán)。臨睡前用熱水洗腳后以手掌按摩腳心涌泉穴5分鐘。

除了頭、背和腳以外，人體的頸前部也很容易受寒，冬季也要特別注意保暖。頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，這個部位受寒風(fēng)一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果被寒持續(xù)較長一段時間，交感一腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)就會迅速作出相應(yīng)的反應(yīng)，全身的應(yīng)變調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能進行一些調(diào)整，人體的抵抗能力會有一定下調(diào)。因此，在冬季最好準備一條圍巾，不僅可以讓頸前部不受寒，還能增添靚麗。