長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關鍵

現(xiàn)如今，川菜風靡大江南北，成為人們餐桌上的寵兒。我們知道，云貴川的人幾乎是無辣不成席，尤其是夏天。其實，他們這樣的飲食習慣是有一定科學道理的。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，夏天多吃辣椒可排除掉體內(nèi)的暑濕。我國南方的氣候比較潮濕，因此吃辣可以幫助人們?nèi)ヌ庴w內(nèi)的濕氣。

中醫(yī)學認為，濕為陰邪，濕性黏滯。“黏”即黏膩，“滯”即停滯。因此，濕邪艱容易阻遏氣機，阻礙體內(nèi)氣的運行。濕邪還有“沉重”的特點。夏天以濕為主氣，空氣中濕度增高，會阻礙人體的熱代謝，在高溫高濕狀態(tài)，大氣中含大量水汽，皮膚汗液難以蒸發(fā)，妨礙了人體的散熱過程，即阻遏了正常氣化功能。很多人為什么在陰天多雨時，總是感到悶熱、全身無力、火氣大或壓抑、頭昏腦漲、身體沉重?這就是濕氣過重的原因。

脾最怕濕邪，濕邪很容易損傷脾之陽氣，造成脾的運化功能失常。《素問·至真要大論》中說：“諸濕腫滿，皆屬于脾?！本褪钦f，各種因濕氣所致的水腫、脹滿等病癥，大多與脾有關。即中醫(yī)所謂的“濕困脾土”。如果脾的運化不好，消化吸收就不好，入們就會出現(xiàn)不愛吃東西、胸中郁悶、脘腹脹滿等癥狀。

當一個人表現(xiàn)為面黃肌瘦、嘴唇?jīng)]有光澤、經(jīng)常腹脹，舌苔表現(xiàn)為黃膩、大便溏泄不成形時，那么這個人多是脾虛了；如果濕邪比較盛，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收就會受到影響，人們甚至還可能出現(xiàn)貧血、水腫等問題。我們可以采用健脾益氣的方法進行調(diào)治，四君湯、香砂六君丸等特別適合治療此種病癥。

另外，每到夏日，就會有很多人出現(xiàn)中暑的情況。從中醫(yī)上講，中暑多是因暑熱或暑濕污濁之邪乘虛而侵襲人體的一種急性病癥。輕度中暑可以用點穴方法來防治。如果在高溫下出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌等癥，可以按一下內(nèi)關穴，以防止進一步的中暑甚至昏迷。

如果是重度中暑，可按水溝穴，也就是人中穴進行急救促醒。而按人中穴有促醒作用，人中穴在鼻中溝的上1／3，可以用拇指的指甲用力地掐按，不管是中暑還是其他的昏迷。休克甚至暈倒等，都有很好的促醒作用。之所以要促醒因為重度中暑的死亡率是很高的，有時可達50％，為什么這樣?就是因為沒有及時的搶救，大腦缺氧6分鐘，造成了不可逆性的死亡。

長夏養(yǎng)脾，除了少吃生冷食物，多按摩陰陵泉穴外，還要保持好心情，不要多思慮。