按摩陰陵泉穴可除長(zhǎng)夏暑濕

古人對(duì)四季的劃分與今人不同，他們?cè)黾恿艘粋€(gè)長(zhǎng)夏的季節(jié)，具體是指從立秋到秋分的這一時(shí)段．合農(nóng)歷六月，包括大暑至白露4個(gè)節(jié)氣。長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)五行中的土。土在天為濕，在臟為脾。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)夏屬土，而脾也屬土，故長(zhǎng)夏應(yīng)于脾。

長(zhǎng)夏屬于梅雨季節(jié)，是一年中濕氣最重的季節(jié)。濕屬于陰邪，最容易傷害人體的陽(yáng)氣，尤其是脾的陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，  “濕”其實(shí)是潴留人體內(nèi)的多余水分。濕是從什么地方來(lái)的呢?一是天氣變化無(wú)常，雨水不斷，天氣多潮濕，潮濕的天氣會(huì)讓人感覺(jué)煩悶濕重、渾身不舒服；二是天氣炎熱，人們常吃冰激凌、雪糕、冷飲等寒涼食物消暑降溫，而這些寒涼食物吃多了，就會(huì)導(dǎo)致脾失健運(yùn)。脾本身的特點(diǎn)就是喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，就會(huì)導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化，而使氣機(jī)不暢。脾是運(yùn)化水濕的，脾的運(yùn)化作用受阻，體內(nèi)的多余水分就不能全部運(yùn)出去了。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脘腹脹滿、不愛(ài)吃東西、吃什么也沒(méi)有滋味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等癥狀。其中，腹瀉在長(zhǎng)夏里是最容易出現(xiàn)的。

還有一些人在長(zhǎng)夏時(shí)總會(huì)感到莫名的煩躁，渾身也沒(méi)有勁兒，吃不下東西，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等癥狀。這在中醫(yī)里是“暑傷氣”，也就是我們老百姓說(shuō)的“苦夏”。這其實(shí)也是長(zhǎng)夏濕邪惹的禍。

這時(shí)，我們可以按摩陰陵泉穴除長(zhǎng)夏暑濕。陰陵泉穴是脾經(jīng)上的合穴，有健脾化濕、通利三焦、調(diào)理膀胱、祛風(fēng)除寒的作用。

陰陵泉穴位于我們的小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。取穴時(shí)，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的內(nèi)緣由下往上推按，拇指推按到膝關(guān)節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴。

每天空閑的時(shí)候用手指按揉此穴，但要保證每天總共按揉10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按此處還會(huì)有疼痛感，但是堅(jiān)持按揉一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛在逐漸減輕，這說(shuō)明你的脾濕正在一點(diǎn)點(diǎn)地被排出體外。

除陰陵泉之外，足三里穴也是除脾濕的大穴，兩穴可以配合使用：對(duì)于足三里，最好是用艾灸，因?yàn)榘牡男Ч麜?huì)更好，除脾濕的速度會(huì)更快。除按揉陰陵泉穴之外，每天晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)的足三里5分鐘，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，脾濕很快會(huì)被排除。

另外，慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導(dǎo)致小便不暢、排尿不盡等問(wèn)題，我們也可以從按摩陰陵泉穴入手。中醫(yī)認(rèn)為，排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、氣化失司所致，按摩陰陵泉穴可以補(bǔ)益中氣，對(duì)治療排尿不盡有一定的作用。可以每天按摩此穴100～150次，按摩時(shí)手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺(jué)舒適為佳，每天早晚各1遍，兩腿都需要按摩，一般半個(gè)月左右就會(huì)見(jiàn)效果。