夏季情志養(yǎng)生要注重心理調節(jié)

夏季來臨，人易出現脾氣不好、焦躁不安、情緒不穩(wěn)、失眠等癥狀。各大醫(yī)院的精神心理科焦慮癥患者增多，而且患者脾氣大、失眠、情緒波動的癥狀明顯加重。有關研究也顯示，在炎熱的夏季，人們容易出現情緒、心境和行為的異常，很多人情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)，這就是“情緒中暑”，醫(yī)學心理學上稱為“夏季情感障礙”。

高溫天氣易引發(fā)人群焦慮，專家解釋說，精神心理疾病其實與天氣有一定關系。人的情志與外界環(huán)境有密切聯系，一般來說，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，一旦溫度上升的變化幅度增大后，人的精神、情緒就會產生波動，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響，以致出現煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等。從臨床來看，較為陰冷的冬季，陽光少，抑郁癥患者會比平時多一些；而高溫酷熱的夏季，焦慮癥的患者則明顯增多，患者往往入睡困難或者睡眠淺，而情緒上則往往表現為愛發(fā)脾氣，常因微不足道的小事與他人爭吵。除了這些精神“敏感人群”，即使是健康人群，在高溫天氣也會感覺脾氣見長。

因此，高溫天氣要主動調節(jié)情緒，尤其要注意焦慮、愛發(fā)脾氣、失眠等不良心理行為的調節(jié)，如果焦慮比較嚴重，還需及時求助心理咨詢師。