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冬季飲食學(xué)問多
一到冬天,冬令進(jìn)補(bǔ)儼然成了一個(gè)時(shí)尚話題。但是,很多人對(duì)此存有誤區(qū),認(rèn)為貴的、稀有的東西才能真正起到養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的作用。實(shí)際上,進(jìn)補(bǔ)和東 ...[詳情]
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冬季吃菠蘿炒飯享受夏季熱帶風(fēng)情
說到冬季飲食,大家都會(huì)想到各種火鍋、蒸食等熱騰騰、暖呼呼的食物,菠蘿是一種熱帶水果,不妨在冬季巧妙熱吃菠蘿,用菠蘿炒一碗清爽的炒飯,菠蘿的香 ...[詳情]
2015/1/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季吃桂圓益氣補(bǔ)血 搭配藜麥粗細(xì)相宜
冬季天氣寒冷,許多喜愛吃水果的人也會(huì)因?yàn)樗谋鶝龆鴮?duì)其退避三舍,水果攝入不足很容易造成冬季缺乏維生素,也會(huì)因?yàn)樯攀忱w維的不足和過多食用熱食 ...[詳情]
2014/12/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季補(bǔ)水多喝湯 番茄丸子湯營養(yǎng)開胃
冬季想補(bǔ)水除了喝水還有什么美味一點(diǎn)的辦法嗎?答案是:喝湯!對(duì)于一部分不喜歡喝白開水的人來說,美味的湯品是增加營養(yǎng)和補(bǔ)水的絕佳途徑!加上冬季寒 ...[詳情]
2014/12/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季進(jìn)補(bǔ)多吃“6豆” 可補(bǔ)脾益胃養(yǎng)氣血
核心提示:俗話說“冬令進(jìn)補(bǔ)”,想要進(jìn)補(bǔ)有好效果,你要先做好脾胃保健工作。冬季如何補(bǔ)脾益胃? 冬至已過,冬季漸入佳境。冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),俗話 ...[詳情]
2014/12/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季吃白菜更補(bǔ)水 百菜不如白菜
俗話說“百菜不如白菜”,這句話道出了白菜的營養(yǎng)精髓。白菜中富含水分和維生素,含有豐富的膳食纖維,一年四季皆宜,過去在冬季蔬菜不夠時(shí),白菜是最 ...[詳情]
2014/12/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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多吃兩類食物對(duì)抗寒冬干燥
核心提示:面膜天天敷,補(bǔ)水保濕用品試過N個(gè)品牌,肌膚依舊干燥緊繃,不停地釋放求補(bǔ)水信號(hào)。干燥的冬天,要給身體補(bǔ)水可不能這樣顧外不顧內(nèi),從內(nèi)部 ...[詳情]
2014/12/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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過好冬天 三樣食物不能少
核心提示:之所以特別喜歡吃冬棗,一個(gè)是因?yàn)樗贸?,口感松脆香甜,各種營養(yǎng)也是非常豐富全面,尤其是維生素方面,是蘋果的70倍,柑桔的16倍。此 ...[詳情]
2014/12/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季選擇下飯菜就吃酸菜炒豬肉
冬季吃什么最下飯?選擇下飯菜,還是要選酸爽開胃的酸菜,搭配紅椒小炒一個(gè)豬里脊肉,絕對(duì)是下飯的不二選擇!本期食神來為大家推薦這道酸菜炒肉。 主 ...[詳情]
2014/12/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季吃些能提高免疫力的蔬果
核心提示:橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外,適量吃 ...[詳情]
2014/12/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季滋補(bǔ)吃肉3步攻略
核心提示:冬季要多吃暖身的肉,人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān),冬季應(yīng)留意礦物質(zhì)的補(bǔ)充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿卜、紅薯、藕、大白菜等。提高 ...[詳情]
2014/12/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季吃什么最下飯 推薦白菜小豆湯
冬季只要攝入足夠的碳水化合物,哪怕不吃那么多的肉也能保證身體的溫暖,本周食神就來為大家介紹幾道美味的下飯菜,今天先來給大家介紹一道美味的小白 ...[詳情]
2014/12/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季感冒咳嗽該吃什么好
核心提示:感冒咳嗽,在我們眼里都是芝麻大點(diǎn)的小事,但不及時(shí)治療也會(huì)引發(fā)不可預(yù)想的后果。尤其是在冷空氣來襲的冬季,感冒咳嗽的人越來越多,一旦咳 ...[詳情]
2014/12/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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栗子是“腎之果” 冬吃栗子補(bǔ)腎健脾
栗子素有“干果之王”的美譽(yù),冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個(gè)冬天。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,因此 ...[詳情]
2014/12/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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女人冬季進(jìn)補(bǔ)必選6種食物
核心提示:手腳冰涼吃什么好?氣虛吃什么好?39健康網(wǎng)編輯推薦6種食物,不僅補(bǔ)血還能解決女人氣虛的問題,養(yǎng)顏更養(yǎng)生! 冬季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí),女人食補(bǔ) ...[詳情]
2014/12/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季感冒咳嗽可選四大食療方
核心提示:患風(fēng)寒感冒時(shí),還伴有咳嗽,可以用生姜3~5片,小兒1~2片,大蒜7~10瓣,小兒2~3瓣,紅糖半勺一起煮,要小火煮10分鐘,把蒜頭 ...[詳情]
2014/12/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—枸杞子粥
【原料】枸杞子20克,粳米10克,白糖適量。 【制作】將枸杞子與粳米放入沙鍋內(nèi),加水用急火燒至沸騰,改文火,待米開花、湯稠時(shí),?;馉F5分鐘即 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—枸杞肉絲
【原料】枸杞子100克,瘦豬肉500克,竹筍100克,豬油30克,食鹽、白糖、料酒、麻油、干淀粉,味精、醬油各適量。 【制作】將瘦豬肉洗凈, ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—三冬火腿
【來源】《滋補(bǔ)中藥保健菜譜》 【原料】細(xì)大米粉45克,蜜棗10克,面粉45克,核桃仁10克,蜜瓜片10克,橘紅6克,蜜櫻桃18克,蓮子15克 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—阿膠麥冬粥
【原料】阿膠30克,麥門冬15克,糯米100克,紅糖適量。 【制作】先將阿膠搗碎,備用。將麥門冬切碎,以冷開水搗絞取汁。再將糯米加適量水煮粥 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—山稔子煲塘虱魚
【來源】《疾病的食療與驗(yàn)方》 【原料】鮮山稔子60克(干品15克),塘虱魚1—2條,油、鹽少許。 【制作】將前兩者加清水3碗煲至1碗,入油、 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—黃精燉豬瘦肉
【來源】民間方 【原料】黃精50克,豬瘦肉200克,蔥、姜、料酒、食鹽、味精各適量。 【制作】1、將黃精、豬瘦肉洗凈,分別切成長3.3厘米、 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—燉 狗 肉
【原料】狗肉150克,熟附片6克,煨姜片100克,調(diào)料適量。 【制作】先以蒜頭及花生油熗鍋,放入狗肉塊微炒,待皮色轉(zhuǎn)黃時(shí),加水適量,用武火燒 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—人參杞子粥
【原料】人參5克,枸杞子15克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。 【制作】先將人參、杞子、紅棗煎水取汁,再與粳米放入鍋內(nèi)煮熬,至粥熟時(shí)加入 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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冬季養(yǎng)生藥膳—冬蟲夏草鴨
【來源】《本草綱月拾遺》 【原料】雄鴨1只,冬蟲夏草5-10枚,蔥、姜、食鹽各適量。 【制作】雄鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈后,放入沙鍋或鋁鍋內(nèi);再放 ...[詳情]
2014/12/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
時(shí)辰養(yǎng)生Time
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23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
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1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!
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3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。
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5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!
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7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!
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9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!
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11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!
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13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!
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15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!
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17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!
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19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!
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21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!