立春冬將盡，嚴(yán)防倒春寒

倒春寒指的是初春（通常指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（通常指4月或者5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。初春時(shí)節(jié)氣候變化不定，倘若冷空氣比較強(qiáng)，就能使氣溫驟降到10℃以下，甚至?xí)霈F(xiàn)雨雪天氣。這時(shí)候常常是白天陽(yáng)光溫暖，早上和晚上卻比較寒冷，此種令人難以適應(yīng)的“善變”天氣，即人們經(jīng)常所說(shuō)的倒春寒。倒春寒很容易給居民生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)帶來(lái)不利的影響。

※嚴(yán)防倒春寒

立春之時(shí)，最容易發(fā)生倒春寒，這時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生關(guān)鍵在于御寒防風(fēng)，“陰冷莫過(guò)倒春寒，預(yù)防疾病放在先”說(shuō)的便是比冬天的冷風(fēng)還要厲害的倒春寒。首先在穿衣方面，我們要盡量捂得嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)，民間所說(shuō)的“春捂秋凍”即為此意。千萬(wàn)不可逞能抖派頭，不然可能會(huì)“英雄”三五天，難受半個(gè)月。

立春以后，陽(yáng)氣生發(fā)，為了減少與抑制病菌的存活及繁殖，降低流行病的發(fā)病率，居室內(nèi)應(yīng)當(dāng)及時(shí)除塵通風(fēng)；適當(dāng)進(jìn)行一些戶外鍛煉，呼吸新鮮的空氣，能夠使心肺功能得到改善，促進(jìn)身體更準(zhǔn)確、更迅速地調(diào)節(jié)體溫，同春季的多變氣候相適應(yīng)。

一旦出現(xiàn)了倒春寒，三類人尤其應(yīng)加以重視。第一類人是高血壓和心臟病患者，倒春寒能讓高血壓患者出現(xiàn)腦卒中（也叫中風(fēng)），引發(fā)心絞痛或者心肌梗死。第二類人為兒童，這時(shí)候兒童非常容易患上感冒、百日咳、猩紅熱等疾病。第三類人是免疫力低下以及體質(zhì)虛弱的人，冬春之際，不可急于換上春天的衣服，提倡多穿一段時(shí)間的冬裝，以此慢慢對(duì)身體的陰陽(yáng)平衡進(jìn)行調(diào)整，使其能與新的氣候條件相適應(yīng)。

【三類人注意嚴(yán)防倒春寒】

●預(yù)防痹病發(fā)生

痹病是指因外邪侵體導(dǎo)致的一種疾病，外邪在不同的季節(jié)會(huì)侵襲人體的皮毛、肌肉、筋、骨、血脈等不同的部位，使不同部位出現(xiàn)痹病。如果立春的時(shí)候發(fā)生了“倒春寒”，卻沒有采取措施進(jìn)行保暖，人體就極易感受風(fēng)邪、寒邪和濕邪，因此我們一定要牢記“春捂秋凍”的養(yǎng)生原則。

●春裝指南

春季穿衣服，必須牢記“春捂秋凍”的養(yǎng)生原則。春季風(fēng)大，溫度偏低，人的體溫極易散失，此時(shí)所穿的衣服要是太過(guò)單薄，就極易發(fā)生感冒等疾??；而若是此時(shí)氣溫偏高，人們著裝又比較少的話，務(wù)必牢記不可到陰涼處去乘涼，特別是背陰地或者洞中，不然皮膚的毛孔會(huì)發(fā)生急劇收縮，造成人體熱量流失，最終導(dǎo)致肌肉或者關(guān)節(jié)疼痛，帶來(lái)不必要的麻煩。