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春季推薦食譜

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/1/27
導(dǎo)讀:金橘山藥小米粥 材料:金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。 做法: 1.將金橘洗凈,切片備用。山藥去皮,切片。 2.將山藥片與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋,加適量清水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加人白糖調(diào)勻即成。 功效:這道粥口味香甜清爽,具有疏肝健脾…


金橘山藥小米粥

材料:金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。

做法:

1.將金橘洗凈,切片備用。山藥去皮,切片。

2.將山藥片與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋,加適量清水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加人白糖調(diào)勻即成。

功效:這道粥口味香甜清爽,具有疏肝健脾的功效。

 

玫瑰花糕

材料:糯米粉500克,黃米粉1000克,核桃肉150克,大棗200克,白糖150克,玫瑰花30克。

做法:

1.將大棗、核桃肉洗凈,切成小丁備用。

2.把糯米粉、黃米粉放在盆內(nèi),加適量水,放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花,加適量清水拌勻,揉成面團(tuán),做成糕狀,然后上籠蒸約25分鐘即成。

功效:春季常吃玫瑰花糕有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

 

砂仁鯽魚湯

材料:鮮鯽魚150克,砂仁3克,陳皮6克,生姜、蔥、鹽各適量。

做法:

1.將鮮鯽魚刮去鱗、鰓,剖腹去內(nèi)臟,洗凈。

2.將砂仁放入魚腹中,然后與陳皮一同放入砂鍋內(nèi),加適量水,用大火燒開,放入生姜、蔥、鹽,煮至湯濃味香即可。

功效:這道湯有醒脾、開胃、利濕的功效。

 

陳皮大棗小米粥

材料:小米150克,大棗8枚,陳皮5克,白糖20克。

做法:

1.大棗去核,大棗肉切成碎米狀;小米淘洗干凈。

2.將材料一同放入砂鍋內(nèi),加清水適量,用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火煮,煮至米粒開花時(shí),加入大棗、陳皮、白糖,再煮5~10分鐘即成。

功效:這道粥有養(yǎng)脾胃、行肝氣、開腸胃的功效。 

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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