【原料組成】
精選優(yōu)質(zhì)粳米200克，新鮮紫山藥500克，白糖適量。
山藥：性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，促進(jìn)全身氣血的循環(huán)，有益于雨水時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)精神。
粳米：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效，春季脾胃功能差的人可以多吃粳米。
【制作方法】
1．用清水把粳米淘洗干凈，再放入盆中用清水浸泡30分鐘左右。
2．山藥用不銹鋼刀或竹刀削去外皮，再用清水洗凈，切成大小勻稱的小丁。
3．將粳米和清水倒入沙鍋中，用武火燒開。
4．掀開鍋蓋，加入山藥丁，再用文火慢煮。
5．最后加入白糖調(diào)味即可。
【藥膳功效】
古人常說，在雨水時(shí)節(jié)要多吃益脾胃、易消化的食物，以對臟腑進(jìn)行滋補(bǔ)，這道山藥甜粥具有補(bǔ)脾益胃的功效，可以完全滿足人體在雨水時(shí)節(jié)對食物的要求。這道粥尤其適合消化功能差和食欲不振的人食用。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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