首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 > 正文

經絡養(yǎng)生-提神醒腦按摩法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/11
導讀:百會穴是對大腦功能進行調節(jié)的關鍵穴位,與腦部有非常密切的關系。經常對百會穴進行按摩可以活血通絡,促進大腦血液循環(huán),使頭部神經松弛,以達到醒神明目的目的。


一、點按百會穴

【手法】用中指對百會穴進行點按,次數為50次,力度以感到壓痛為度。

【功效】百會穴是對大腦功能進行調節(jié)的關鍵穴位,與腦部有非常密切的關系。經常對百會穴進行按摩可以活血通絡,促進大腦血液循環(huán),使頭部神經松弛,以達到醒神明目的目的。

二、按揉太陽穴

【手法】將兩個食指的指腹置于太陽穴處,做上下、前后、環(huán)轉等揉動,時間為1~3分鐘。

【功效】對太陽穴進行按摩可以疏風解表、促進大腦血液循環(huán)、止痛醒腦、清腦明目、振奮精神以及使注意力保持集中。

三、按揉翳風穴

【手法】用兩個拇指反手對耳后翳風穴進行按揉,次數為50次,力度以局部發(fā)熱為度。

【功效】焦經在耳部分布的穴位就是翳風穴,它可以疏通耳部經氣。對翳風穴進行指壓,可以起到提神醒腦、消除慵懶感的作用。

四、捏拿少沖穴

【手法】用拇指和食指對少沖穴進行捏拿,次數為50次,力度以有發(fā)脹

感為度。

【功效】對少沖穴進行按摩可以使疲勞引起的頭痛癥狀得到緩解,對提神醒腦非常有用。

五、掌擦涌泉穴

【手法】用手掌的掌側對涌泉穴進行摩擦,次數為50次,力度以感到透熱為佳。

【功效】對腎經上的涌泉穴進行刺激,可以借助經絡的傳遞作用,來調節(jié)內分泌與神經系統,增強腎臟功能,進而提神醒腦。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一:同時用雙手食指和中指對左右耳郭進行搓摩,時間為1~3分鐘。可以使腦部血液循環(huán)得到增強,使供血量增加,進而提神醒腦。

輔方二:兩手交叉放置于腦后,吸氣,然后頭慢慢地向前低,呼氣,頭慢慢地向后仰,按照這樣的方法重復10次。通過這種方法可以增加腦部供氧,有提神醒腦的功效。

 

本站聲明:如果您認為轉載內容侵犯了您的權益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內刪除相關內容。

 

 

 

 

詳情請關注微信號:國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側二維碼關注

 

 

相關文章
說兩句吧

網友評論

驗證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個字

時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

推薦閱讀Red

 
健康養(yǎng)生大數據