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長晝酷暑,防暑補(bǔ)水兼?zhèn)?/h1>
來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/12
導(dǎo)讀:大暑處于太陽黃經(jīng)120,時值公歷7月22日前后。大暑是一年中最熱的節(jié)氣,比小暑還要熱,所以稱之為大暑。


大暑處于太陽黃經(jīng)120°,時值公歷722日前后。大暑是一年中最熱的節(jié)氣,比小暑還要熱,所以稱之為大暑。此時正值二伏前后,長江流域的許多地方,經(jīng)常出現(xiàn)40℃以上的高溫天氣。在這酷熱難耐的季節(jié),防暑降溫工作不容忽視。這個節(jié)氣雨水多,諺語說“小暑、大暑,淹死老鼠”。

大暑三候為:“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行?!鄙锝缰校灮鹣x有兩千多種,分水生與陸生兩種,陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上,大暑時,螢火蟲卵化而出,所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的?!都t樓夢》中最短的一個謎面便是“花”,答案為“螢”,即取其“草化為螢”之意。第二候是說天氣開始變得悶熱,土地也很潮濕。第三候是說時常有大的雷雨出現(xiàn),這大雨使暑濕減弱,天氣開始向立秋過渡。

【暑氣逼人,防暑很關(guān)鍵】

夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,且暑氣逼人,心氣易于虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng),而導(dǎo)致癥夏、中暑等病。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時,多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息,給病人喝些淡鹽水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

【夏季酷暑,以水養(yǎng)生】

對于夏季養(yǎng)生來說,水是不可或缺的,而且是非常重要的健身益壽之物。在人體總體重中,水差不多要占70%,人體內(nèi)新陳代謝的所有過程都離不開水,水還是體液和細(xì)胞的重要組成部分,對人體體溫的調(diào)節(jié)有非常重要的作用。從人體消耗水分的角度看,夏季的排汗量和蒸發(fā)量都很大,所以在養(yǎng)生中,補(bǔ)水是一個非常重要的環(huán)節(jié)。

在傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中,飲用冷開水的方法是十分值得提倡的。實驗也證明,將開水蓋上蓋子冷卻到室溫的冷開水,和普通的自然水相比,氯氣的含量減少了1/2,而且水的黏滯度、密度、表面張力以及導(dǎo)電率等理化特性都有所改變,就像生物活性細(xì)胞里的水,非常容易透過細(xì)胞。

民間經(jīng)驗證明,每天早晨喝一杯新鮮的涼開水,幾年以后,就會有非常神奇的益壽之功。日本的醫(yī)學(xué)家曾針對46065歲以上的老人進(jìn)行過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在五年里每天早晨堅持喝一杯涼開水的人中,82%的人都精神飽滿,牙齒不松,面色紅潤,每天可以走10公里的路,而且這些人都沒有得過大病,所以對人體來說,水是非常重要的。

【大暑飲水方法應(yīng)正確】

日開水是最理想的飲料:果汁或其他的飲料中有許多的化學(xué)添加物,喝太多對健康無益??蛇m當(dāng)喝些茶水,茶水可使人體必須的一些微量元索得到補(bǔ)充,使水的養(yǎng)生功效提髙。

喝水溫度要適宜:滾燙的水進(jìn)入食管時,會使食道黏膜遭到破壞,刺激點膜增生,甚至誘發(fā)食道癌,所以,最好喝10~30℃的水。

養(yǎng)成主動飲水的好習(xí)慣:人體缺水會導(dǎo)致血漿滲透壓升髙,使腦中的渴覺中樞受到刺激。所以人覺得口渴時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),不要在口渴后再喝水。

飲用冰水把握址和度:大量飲用冰水會導(dǎo)致胃腸黏膜突然遇冷,使原本開放的毛細(xì)血管收縮,平滑肌痙攣,進(jìn)而引發(fā)胃腸不適或者絞痛,更嚴(yán)重的會出現(xiàn)腹瀉。

 

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