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蔥香鱔魚粥(小滿養(yǎng)生)

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/5/18
導(dǎo)讀:【原料組成】 鮮活鱔魚1條,無雜質(zhì)粳米150克,植物油20克,蔥末、姜末、料酒、胡椒粉、醬油、白糖各少許。 鱔魚:性溫,味甘,無毒,歸脾、腎經(jīng),可補(bǔ)脾益氣、除濕理血。小滿時(shí)節(jié)時(shí)有降雨,食用鱔魚可以去除人體中的濕氣,保健身體。 粳米:性平,味甘,歸脾、胃經(jīng)…

【原料組成】

    鮮活鱔魚1條,無雜質(zhì)粳米150克,植物油20克,蔥末、姜末、料酒、胡椒粉、醬油、白糖各少許。

    鱔魚性溫,味甘,無毒,歸脾、腎經(jīng),可補(bǔ)脾益氣、除濕理血。小滿時(shí)節(jié)時(shí)有降雨,食用鱔魚可以去除人體中的濕氣,保健身體。

    粳米性平,味甘,歸脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃,夏季一般人群皆可食用粳米。

【制作方法】

1.將鱔魚宰殺后去除內(nèi)臟,用清水洗凈,切成段,放入沸鹽水中汆燙35分鐘,撈出晾涼。

2.將鱔魚段切成絲,備用。

3.粳米放入盆中用清水淘洗干凈,備用。

4.將炒鍋置于火上燒至三成熱,倒入植物油燒至七成熱,下蔥末、姜末爆香。

5.將鱔魚絲下入炒鍋中,翻炒幾下,再烹入料酒,撒入胡椒粉、醬油和白糖,翻炒至鱔魚絲熟透。

6.置一口沙鍋,將粳米和適量天然飲用水或中性礦泉水放入沙鍋中,用武火煮沸,再用文火慢煮。

7.至米粥黏稠后下炒好的鱔魚絲,蓋上鍋蓋燜58分鐘即可。

【藥膳功效】

    小滿后溫度回升較快,雨量增多,鱔魚與粳米搭配食用可以祛風(fēng)除濕、健脾益氣,適合風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹患者食用。

 

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    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

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  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

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  • 7:00-9:00

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  • 9:00-11:00

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  • 21:00-23:00

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