秋夜涼，別讓身體著了涼

在夏天的時候，因為天氣炎熱，所以許多人都喜歡開著窗戶、光著膀子、什么也不蓋睡覺。到了初秋的時候，雖然氣溫開始下降，但是下降的幅度不是很大，白天依然很熱，只有早晚很涼，而且當微風(fēng)吹進室內(nèi)時，能帶給人一種清新涼爽的感覺，因此有些人仍然延續(xù)著夏天的習(xí)慣，睡覺時什么也不蓋。這樣，身體壯的人沒問題，但體弱的人如果不注意，會被寒氣所傷，引發(fā)腸胃問題和心臟疾病。

人的肚臍部位沒有脂肪組織，表皮角質(zhì)層比較薄嫩，所以肚臍的屏障功能很差，是腹壁薄弱處之一。而初秋時節(jié)正是寒暖交替、冷熱交鋒的時候，前半夜暑去爽來，讓人感到非常涼爽，后半夜寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸，二者相交在一起，這時寒邪就很容易從沒有蓋著的肚臍進入人體內(nèi)，導(dǎo)致人體經(jīng)脈阻滯、氣血不通，出現(xiàn)腹部疼痛、嘔吐、不思飲食、腹瀉等癥狀。

另外，在我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，存在著各種各樣的細菌，它們之所以不能危害我們的身體，是因為身體具有一定的抵抗力，而當我們受涼的時候，就會導(dǎo)致身體的抵抗力下降，這時，這些病菌就會長驅(qū)直入，危害身體，引發(fā)感冒、發(fā)燒甚至更嚴重的疾病。

所以，在秋天的時候，我們在睡覺時一定要蓋上被子之類的保暖用品，只有這樣，當入夜或清晨秋涼襲來時，我們才不至于因為身體受涼而染上疾病。

【秋季養(yǎng)生小貼士】

中醫(yī)認為，當寒邪入侵腹部時，就易引起人體經(jīng)脈阻滯、氣血不通，從而出現(xiàn)腹部疼痛、嘔吐呃逆、不思飲食、腸鳴腹冷、大便泄瀉或秘結(jié)不通等癥狀‘所以，秋夜入睡時，最好穿上一件貼身背心，以防止寒濕之邪入侵。